Tippek a jó étkezéshez
Az alapja a egészséges étel abból áll, hogy sokféle ételt beépítenek a napi étrendbe
A spanyolok étkezési szokásai korántsem helyesek az a megfelelő táplálkozás és ennek következtében az optimális egészség és védve a lehetséges betegségektől.
"Jelenleg nagyon kevés időt töltünk olyan fontos dologgal, amilyen jól enni és az emberek többsége gyengén táplálkozik a fehérjék, az állati eredetű zsírok, az alkohol, a kalóriák és a cukrok túlzott fogyasztása miatt "- részletezi Eduardo González Zorzano, a Cinfa orvosi tanácsadója.
A spanyolok szokásait mozgásszegény életmódjuk, rohanásuk, stresszük vagy akár gazdasági helyzetük határozza meg, ami arra kényszeríti őket, hogy fontossági sorrendbe állítsák az olyan szempontokat, mint az ár az ételek minősége vagy változatossága előtt.
A szakértő ugyanakkor rámutat, hogy "az állampolgárok egyre növekvő aggodalmat mutatnak eme kérdés miatt, és a gyógyszertárba fordulnak tanácsért táplálkozásukról".
Kulcs az egészséges étrendhez
"A kulcs a egészséges étel abból áll, hogy sokféle ételt beépítenek a mindennapi étrendünkbe, mivel nincs olyan étel, amely minden lényeges tápanyagot összegyűjtene szervezetünk számára "- magyarázza González Zorzano. megfelelő étel Ez az, amely megtalálja az egyensúlyt a tápanyagok és kalóriák szükséges hozzájárulása és az egyes személyek szükségletei között annak érdekében, hogy a test megfelelő módon fejlessze funkcióit. Társadalmunk mediterrán étrendet folytat, amely mindezen jellemzőkkel rendelkezik, és az egészségünkre gyakorolt előnyeit számos tanulmány megerősítette ".