Tippek a Kefir szedéséhez, ha bélproblémáim vannak - Prokey
Május l vegyen kefirt, ha bélproblémáim vannak? Ha gyakori hasmenés vagy székrekedés, irritábilis bél, Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás vagy cöliákia szenved, nagyon valószínű, hogy alkalmanként feltette magának ezt a kérdést.
Ebben a cikkben erre a kérdésre válaszolunk a "kézben lévő" tanulmányokkal. Meglátjuk, kényelmes-e vagy sem vegyen kefirt vagy más probiotikus ételek esetén Emésztőrendszeri rendellenességek, és ha úgy dönt, hogy bevezeti őket az étrendjébe, adunk neked néhányat tippeket praktikus megtenni.
Tartalomjegyzék
Bélproblémák és a mikrobiota szerepe
Mit értünk ezen bélproblémák? NAK NEK rendellenességek vagy gyomor-bélrendszeri betegségek mint például:
- Gyomorhurut.
- Irritábilis bél szindróma (IBS) vagy irritábilis bél.
- Gyulladásos bélbetegség (IBD).
- Crohn-betegség.
- Colitis ulcerosa.
- A lisztérzékenység vagy a lisztérzékenység.
Blogunkban hosszasan beszélgettünk ezekről bélproblémák. Rendellenességek vagy betegségek, sajnos egyre gyakoribb, jellemző tünetek sora jellemzi:
- A székletürítés gyakoriságának és/vagy konzisztenciájának változásai: hasmenés vagy székrekedés.
- Puffadás és puffadás.
- Gáz és puffadás.
- Hasi kényelmetlenség vagy fájdalom.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a bélflóra vagy a mikrobiota vezető szerepet játszik ezekben és más extraintesztinális betegségekben (fertőző betegségek vagy daganatos megbetegedések, vagyis rák). Azon a tényen alapul, hogy a beteg bélmikrobiotájában fontos minőségi és mennyiségi változások figyelhetők meg.
Szedhetek-e kefirt, ha bélproblémáim vannak?
Nem csak tudsz, de kényelmes is. Tegyen bele probiotikus ételeket, mint pl kefir az étrendben eredményezhet emésztőrendszeri problémák esetén hasznos.
A gyógyszeres kezelések hatékonysága korlátozott, és gyakran mellékhatásokat okoznak. Mivel a bél mikrobiotájában bekövetkezett változások bizonyítottan szerepet játszanak ezekben a betegségekben, egyre nagyobb az érdeklődés a terápiák iránt, amelyek befolyásolhatják ezeket a változásokat: probiotikumok, prebiotikumok és szimbiotikumok (tanulmány).
Így számos közelmúltbeli vizsgálat probiotikumok alkalmazását javasolja IBS, IBD vagy allergiás rendellenességek kezelésére. Néhány olyan faj, amelyhez előnyöket tulajdonítanak, a következők: Lactobacillus plantarum, L. acidophilus, L. casei, Bifidobacterium animalis vagy B. infantis (áttekintés, áttekintés, metaanalízis).