Tippek a koronavírus karanténjához (COVID-19)

Ebben a koronavírus-válságban gondosan meg kell mosnunk a kezünket, és biztonságos távolságot kell tartanunk a körülöttünk lévő emberektől. Otthon azt javasoljuk, hogy tegyen még néhány dolgot az egészsége érdekében. Szembesülve a koronavírussal és anélkül.

covid-19

A koronavírus-válság legalább március 29-ig, vasárnapig otthon tart bennünket, az a nap, amikor a kormány néhány nappal ezelőtt elrendelte az elzárást elrendelő határozatot. Addig, hacsak a munkánk nem biztosítja az alapvető szolgáltatásokat, sok nap van otthon, ami sok türelmet, szabadidőt és egyben jó viselkedés, némelyik a belélegzett levegőnkkel és a Nappal kapcsolatos.

Fernando Simón, az egészségügyi riasztások és sürgősségi helyzetek koordinációs központjának igazgatója a minap már figyelmeztetett minket: "a karantén első napjai szórakoztatóak lehetnek, de ez legalább tizennégyig tart". A kimenés javítja a kedvünket, társas lények vagyunk, és interperszonális kapcsolatokat hordozunk a „DNS-ben”; de mindenekelőtt segít a szabad ég és a napkirály kapcsolatában. Az otthonlét nem jelenti azt, hogy megszakítja a kapcsolatot az utóbbi két tényezővel, időzítésünkben egy kicsit fenntartanunk kell a jólétünkre -túl a szükséges órák elalvásán vagy a sportoláson-.

Szánjon néhány percet a D-vitamin feltöltésére

Az elmúlt években számos orvosi tanulmány rávilágított a D-vitamin fontosságára az egészségünkben. Ez az anyag nagy százalékban, 80-90% -ban fordul elő a napsütés és az étrend többi része miatt. A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges csontok számára, megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségektől, és befolyásolja a hangulatot.