Tippek a lábak keringésének javítására - Faro de Vigo
A szakértők felhívják a figyelmet a lábak mozgatására, a testmozgásra és a hő elkerülésére
Madrid | 13 · 03 · 15 | 16:44
Oszd meg a cikket
Ajánlások a lábak keringésének javítására. EP
A krónikus vénás elégtelenség (CVI) a vénák képtelensége a vér megfelelő visszajuttatására a szívbe, ez a keringés hiánya a lábakban történő felhalmozódását okozza, különböző tüneteket és problémákat okozva.
A phlebology spanyol fejezet adatai szerint a CVI tünetei a spanyol felnőttek 30% -át érintik, ami azt jelenti, hogy körülbelül 15 millió ember szenved tőle, amelyből becslések szerint az esetek 60% -át nem diagnosztizálják.
Ennek a patológiának az előfordulása az életkor előrehaladtával növekszik, úgy, hogy 50 éves korától a lakosság fele szenved tőle. Sokszor a beteg alábecsüli, mivel ez általában nem jelent komoly egészségügyi problémát. Ez az érrendszeri patológia azonban nagymértékben ronthatja az abban szenvedők személyes és munkahelyi életének minőségét, és első fokú egészségügyi problémát jelent.
Pontosan a Cinfa, a cég orvosi szakértője, dr. „A spanyol nők lábainak és CVI-vel kapcsolatos észleléseinek és szokásainak” szentelt „CinfaSalud” tanulmány eredményeinek közzététele alkalmával. Eduardo González Zorzano dekalóg tippeket készít a vénás keringés javítására és a tünetek enyhítésére.
"Vannak olyan szokások vagy tippek, amelyek a mindennapokba beépülve segíthetnek a CVI-ben rejlő fájdalom és tünetek enyhítésében, ezáltal teljesebb és egészségesebb életet és javító életminőséget" - emlékeztet.
A SEACV spanyol phlebológiai és limfológiai fejezetének (CEFyL) által jóváhagyott jelentés kiemeli, hogy bár a kiváltó tényezőket (genetikai okok, patológiák, életkor) nem lehet ellenőrizni, sok más megelőzhető megfelelő életmóddal, diétával, testmozgás és egészséges szokások.
Tíz tipp kéznél
1. Kerülje az állást, a nyugodt vagy hosszú ideig tartó ülést. Ha sokáig kell ülnie munkához vagy hosszú utakhoz autóval, repülővel vagy busszal, akkor ajánlott, hogy ne keresztezze a lábát és ne használjon lábtartót. Akár hosszú ideig ül, akár áll, gyakran mozgassa a lábát és a lábát, és tegyen rövid sétákat.
2. Lábak fel. A vénák működésének javítása érdekében, valamint hosszú ülések vagy ülések után tanácsos lefeküdni és a lábakat a szív szintje fölé emelni. Terhes nők esetében emellett a bal oldalon fekve kell aludniuk, és a nagyobb kényelem érdekében ajánlott párnát tenni a lábak közé.