Tippek a nyár fogyásának motiválására

A nyár beköszöntével számos pozitív szempont jár, például a vakáció, a meleg, a családdal való együttlét ideje, a tenger, az uszoda, a pihenés és a szabadidő pillanatai, a baráti társaságok, a szabadban töltött idő stb. De más emberek számára a nyár beköszöntével egyben azt is kell érteni, hogy gyorsan le kell fogynod ahhoz, hogy ugyanolyan méretű (vagy valamivel kevesebb) fürdőruhát tudj viselni, mint amit tavaly nyáron viseltünk. E cél eredményeként, kapkodó diéták érkeznek, böjtök, könyörtelen testmozgás és bármilyen más módszer, amely segít rövid idő alatt csökkenteni ezeket a kilókat.

Ennek a célnak az elősegítése érdekében készítettünk egy sor tippet, amelyek segítenek abban, hogy motivált maradjon ezekben a hetekben:

1. Tegyen reális célokat

Ez nagyon fontos, mert egy reális cél segít abban, hogy a megkezdett programot a végéig megtartsa, és ne csüggedjen útközben. Ha nehéz célokat tűz ki, akkor a kudarc valószínűsége nagyon magas lesz. Ezért jobb, ha kevésbé ambiciózus célokat tűz ki maga elé és teljesíti azokat, nem pedig azt, amely nagyon ambiciózus, és amelyet később nem tud elérni.

2. A fürdőruhád, a láthatáron

Vásárolja meg a kívánt méretű fürdőruhát, és hagyja olyan helyen, ahol minden nap láthatja. Ily módon, amikor bármikor látja, emlékezni fog és szem előtt tartja azt a célt, hogy a nyár kezdetekor felvehesse ezt a fürdőruhát.

3. Készítsen naplót

Naplót vezet a haladásról, például a leadott hüvelykek vagy kilók számáról. De fontos, hogy ne mindig mérlegeld magad, mivel így demotiválhatnád magad, ha látod, hogy egy nap, sok erőfeszítés után, éppen lefogytál. Legfeljebb mérje meg magát naponta egyszer vagy minden más esetben, de csak hétről hétre hasonlítsa össze az eredményeket (és nem napról napra), mivel a napi súly összehasonlítása zavaró üzenetet adhat.

---