Tippek a sportoláshoz, ha osteoporosisban szenved CuidatePlus

Körülbelül 2 000 000 nőt és 1 000 000 férfit érint a csontritkulás adatai szerint A reumatikus betegségek prevalenciájának tanulmányozása Spanyolországban (Episer) által végzett spanyol Reumatológiai Társaság (SER). Ez a gyakori betegség nem okoz fájdalmat, de problémákat okoz, különösen 50 éves kor után, amikor a nők 25 és a férfiak 10 százaléka oszteoporózist okoz.

tippek

A törések jelentik a páciens életminőségének legfőbb akadályát, és a szakértők szerint a mindennapi életük javítása az érintettek feladata: ismerniük kell a betegséget, javítaniuk kell étrendjüket és apró módosításokat kell végrehajtaniuk a rutinjukban. A testmozgás egyike azoknak a változásoknak, amelyeket be kell vezetnie. Olyan változások, amelyeknek túl kell menniük egy új rutin létrehozásán: itt az ideje, hogy kialakítsák az élet szokását.

Sportolhat-e egy csontritkulásban szenvedő beteg? Igen, de árnyalatokkal. „Szükségünk van a csontra, hogy életben lehessen és mozogjon. Szükséges, hogy az illető mozgásokat hajtson végre, és hogy legyen valamilyen közös hatás, például a gyaloglás által ”- javasolja Juan Muñoz Ortego, a SER (Osteoser) metabolikus csontbetegségek munkacsoportjának titkára és a Teknon reumatológusa A barcelonai Orvosi Központ, aki elmagyarázza, hogy a sok csontritkulással küzdő embereknek soha nem kell semmiféle durva vagy agresszív testmozgást végrehajtaniuk, mivel törésveszélyesek. "Amit mindig ajánlunk, az a gyaloglás, mert ez nem nagy hatású gyakorlat, és lehetővé teszi az ízületek és a csont mozgását".