Tippek a súly meghatározásához vagy lefogyásához (I) Szerkesztve

Jose Alberto Benítez Andrades személyes blogja tippekkel # fitness

Jabefitness
Index
Rólam
Vitonic
Blog
- Podcastok
- Táplálás
  - Vacsorák
  - élelmiszerek
  - Snackek
  - Egészséges receptek
  - Kiegészítés
  - Táplálkozási elemzés
  - Táplálkozási összehasonlítások
- Összeállítások
  - A naplóm
  - Heti olvasmányok
  - kiképzés
  - Tweetek és mások
Kapcsolatba lépni
Iratkozz fel !
Miután több napot írtam a blogon, figyelembe véve, hogy már most is jelentős számú cikk található, ezt a cikket kis tippek kommentálásának szentelem, hogy megszerezzem elveszíti ezeket a felesleges fontokat vagy ha annak fázisában vagyunk meghatározás célunk elérése:

Először is fontos különbséget akarok emelni a puszta tény között zsírvesztés Y meghatározza.
- Nál nél fitnesz, a meghatározási szakasznak két alapvető célja van: zsírvesztés és izmok fenntartása (vagy a lehető legkevesebb veszteség). Ehhez továbbra is fenn kell tartania a magas intenzitás az elvégzett képzéseken. Sok vita folyik arról, hogy ebben a szakaszban csökkentse a súlyokat Y növelje az ismétlések számát, De a legtöbb személyi edző és fitnesz szakértő javasolja továbbra is tartsa a súlyokat és az ismétléseket. Vagyis ha volumene volnátok és követnétek a rutint Kényszerítés és most mész meghatározás az egyetlen dolog, aminek változnia kell, az a diéta, de a képzésnek azonosnak kell lennie.
- Emellett tisztában kell lennünk azzal, hogy annak érdekében távolítsa el a zsírt Ami pedig izomtömeg növelése (anabolizmus) Y nem veszíti el az izmokat (katabolizmus) minimum pihennünk kell 7h lehetőleg 8h. Ebben a bejegyzésben elmagyarázom, miért: A jó pihenés fontossága.
Elmagyarázta a különbséget sújt veszteni Y meghatározza (Definíció szerint nagyon érdekli, hogy ne veszítse el a már meglévő izomzatot, és ha csak fogyni akar, akkor nem bánja, hogy elveszít valamilyen izomtömeget), néhány apróbbhoz hozzászólok tippeket találkozni célunk elérése érdekében: