Tippek a sziluett egészséges kezeléséhez nyáron - Infobae
A nyári forrósággal együtt elkeseredik a fogyás és az egészséges test megmutatása mindenki számára. De semmi nem varázslat. Azok pedig, akik januárban megállapodtak e cél elérésében, tudják, hogy követni kell egy sor olyan tippet, amelyekben az étrend és a fizikai aktivitás kulcsfontosságú.
Emellett a jó állapotban lévő strandra jutás iránti rohanás miatt nem szabad szem elől téveszteni azt az elképzelést, miszerint minden rendezett étrendhez hasonlóan négy fő ételt és két harapnivalót kell megenni. Az étkezés kihagyása nem működik.
Teresa Cóccaro, a táplálkozással foglalkozó diplomás, a Buenos Aires Idegtudományi Intézet (Ineba) kiemelte, hogy "az étrendnek kiegyensúlyozottnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, mindig szem előtt tartva, hogy nyáron nagyobb a kiszáradás lehetősége, ezért sok folyadékot kell fogyasztania, és olyan ételeket kell választania, amelyek a lehető legnagyobb mennyiségű vizet biztosítják számunkra, például gyümölcsöt és zöldséget; amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak (például nátrium és kálium, amelyek segítenek bennünket a hidratálásban) ".
Az ivóvízen alapuló hidratálás a nyár elengedhetetlen eleme, mivel nem csak a szomjúságot csillapítja, hanem segít a bőr frissen tartásában és a tápanyagok szállításában az egész testben. "Nem kell megvárni, hogy szükségét érezze valaminek a meginni, hanem folyamatosan vizet kell inni. Ha egy üveg vagy egy teli pohár mindig a közelben van, az segít elérni ezt" - jegyezte meg a szakember.
Miután biztosította, hogy "gyümölcsöt vagy turmixot, szódát, hidratálható italokat, tejtermékeket, hideg infúziókat (jeges tea, hideg maté, tereré) is fogyaszthat folyadékot", Cóccaro hangsúlyozta: "Kerülendő az alkohol, édes italok és forró infúziók ".