Tippek a szülés utáni visszatéréshez
A baba születésével kezdődik egy új szakasz, amelyhez fokozatosan alkalmazkodnunk kell. Életünk teljesen más, mint amit tudtunk. Fontos azonban, hogy minél normálisabban térjünk vissza a rutinunkhoz.
Ma különböző szempontokról beszélünk, amelyeket fontolóra kell venni a szállítás után. Ezek a mindennapi életünk olyan kérdései, amelyekkel foglalkoznunk kell, hogy életünk apránként helyreálljon. Mint mindig mondtuk,egy új tag megérkezése a családba nem jelentheti önmagunk elhagyását!
A feladat
Szülés után testünknek helyre kell állnia. Ezért fontos, hogy ne sportoljunk azonnal. Javasoljuk, hogy másfél hónap telt el, mielőtt folytatná ezt a gyakorlatot. Továbbá, ha ezt tesszük, akkor fokozatosan kell tennünk. Kezdhetünk alacsony intenzitású gyakorlatokkal, például sétával vagy jógával; ha felkészültebbek vagyunk, elkezdhetünk más, nagyobb felkészülést igénylő gyakorlatokat vagy sportokat.
Mindenesetre nem szabad elkezdeni a gyakorlatot, amíg a medencefenék és a perineum helyre nem jött. Ha bármilyen kérdése van, konzultálhatunk háziorvosunkkal, vagy ha van ilyen, a szülésznővel.
Higiénia
A zuhanyokat várakozási idő nélkül, közvetlenül a szállítás után lehet lefoglalni. A fürdést azonban a baba születése után legfeljebb 30-40 napig el kell kerülni. Fontos, hogy a méhnyak bezárult; különben vannak olyan lehetőségek, amelyekbe a víz belép, és ezzel együtt fertőzést szenvedünk.
Az első napokban, amikor a takarításról van szó, tanácsos segítséget nyújtanunk. Szédülést okozhatnak, a szokásosnál is jobban, és ha valaki mellettünk van, akkor megelőzhetjük a baleseteket.