Tippek a testsúly fenntartásához nyáron Dr.

  • citmarbe/blog/wp-content/uploads/2013/04/slideshare-e1369235723680.png "/>
  • Itthon /
  • #I AmEmpresaCIT /
  • Tippek a súly megtartásához nyáron: Dr. Guijarro a Clínica Ochoa cégtől

A nyári rutin megváltoztatása a leggyakoribb, különösen, ha étkezési szokásokról van szó. Ünnepek, jó idő, minden ellenünk dolgozik, hogy fittek legyünk. Ez az évszak, amikor ellazulunk, és bár az év hátralévő részét azzal töltöttük, hogy méretünket ne tartsuk fenn, erőfeszítéseinknek nehéz eloszlaniuk.

fenntartásához

És éppen ezért, az év hátralévő részében tett erőfeszítéseink miatt nem szabad elhagynunk magunkat, és kidobnunk őket a vízbe.

Az egyik legfontosabb részlet, amelyet figyelembe kell venni, ha sorban akarunk maradni, miközben élvezzük, amit szeretnénk, a jó reggeli. Még ha az ütemezés is megváltozik, nem szabad kihagynunk. Az ideális az első teljes étkezés elkészítése, ami energiát ad nekünk; amely magában foglalja a gyümölcsöt, a teljes kiőrlésű szénhidrátokat, a szója vagy sovány tejterméket és az olívaolajat.

Reggel közepén tanácsos egy kis harapnivalót is fogyasztani, lehetőleg gyümölcsöt. A friss ételek fogyasztásának jó szokása különösen nyáron kell, hogy kísérjen minket. A gyümölcs az egyik legjobb lehetőség a folyadékok, vitaminok és ásványi anyagok helyettesítésére. Fent ezek alig járulnak hozzá a kalóriákhoz.