Tippek a trigliceridek szintjének csökkentésére a vérben - Grupo Torre MédicaGrupo Torre
Tippek a vér trigliceridszintjének csökkentésére.
A magas koleszterinszint diagnosztizálása sok ember számára nagy aggodalomra ad okot. Ugyanez nem mindig igaz azokra, akik magas trigliceridszintet fedeztek fel. Mivel kevésbé agresszívek, a triglicerideket sokan figyelmen kívül hagyják, de veszélyesek is, ha nem kontrollálják őket, mivel növelik a szívkoszorúér-betegség és még a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A trigliceridek egyfajta zsír, amely szénhidrátok beviteléből és magából a zsírból származik. Ezért étrendünk körülbelül 90% -ában van jelen, míg a koleszterin az elfogyasztott ételek csupán 10% -ában található meg. Ennek ellenére a trigliceridszint csökkentésének legjobb módjai nem korlátozódnak az ételre. Vessen egy pillantást hét tippre, amelyek segítenek szabályozni a zsír arányát.
Tippek az alacsony vér trigliceridszintre
Szénhidrátok
A triglicerideket kétféleképpen állítják elő: magas zsírtartalmú ételek fogyasztásával vagy szénhidrátok szintetizálásával a májban. Ezért a trigliceridszint csökkentésére az egyik első orvosi javaslat a kiegyensúlyozott étrend megteremtése és természetesen az alacsony szénhidráttartalom. Ide tartozik a tészta, a gyümölcs és a gyökérzöldség, például a burgonya.
A túlsúly a fő oka a trigliceridszint emelkedésének a vérben. Ezért a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás, lehetőleg az aerobik kombinálása a legjobb módszer a magas trigliceridszint elleni küzdelemre, mivel növeli a testzsír égését.