Tippek a visszerek ápolására a szülés után

  • Több hetes elzárás után valószínű, hogy a visszér súlyosbodott.
  • A gyaloglás a legjobb módszer a krónikus vénás elégtelenség (CVI) leküzdésére, amely a lakosság több mint 30% -át érinti.
  • Felfelé irányuló masszázsok, forró és hideg víz váltakozó záporai és a lábak emelése segítenek enyhíteni a tüneteket.

visszerek

A Cuida tus Veas Egyesület szerint a lakosság 30% -a szenved bizonyos fokú krónikus vénás elégtelenségben (CVI), amely patológia az alsó végtagok vénáinak képtelensége vagy nehézsége hatékonyan végrehajtani a szív vénás visszatérését. Súlyosságától függően különféle módon nyilvánulhat meg, pe-tőla láb megereszkedése, fájdalom, bizsergés, pókér vagy a leglátványosabb és legjellemzőbb, a rettegett visszér.

Nyolc hét bezártság után kimehetünk sétálni, ez a legjobb gyakorlat a CVI kezelésére és megelőzésére. Azonban ez a majdnem két hónapos mozgáshiány, a szokásosnál több órát töltve ülve, emelkedő hőmérséklet és valószínű súlygyarapodás mellett a legvalószínűbb, hogy a visszerek és tüneteik súlyosbodtak. Ennek súlyosbodásának elkerülése és a tünetek javítása érdekében számos dolgot meg lehet tenni, mind otthon, mind otthon kívül.

Testmozgás, a legjobb gyógyszer a keringés javítására

A gyaloglás a legjobb gyakorlat a CVI javítására. Ennek során a talpi és iker szivattyúink aktiválódnak, a talpi a vért a borjú felé pumpálja, és ahogy a borjak középpontba kerülnek, az izom kitágul és a szív felé hajtja a vért. Ezért járáskor segítjük vénáinkat a vénás visszatérés végrehajtásában, a visszér és a vénás trombózis megelőzése mellett.. Ki kell használnunk bármikor a sétát, és meg kell tennünk legalább napi fél órát, akár a szabadban - ameddig a bezártság lehetővé teszi -, akár otthon, sétálva a folyosókon, lépcsőn mászva, futópadon stb.. Ezen kívül vannak más sportok, amelyek segítenek, mint például a jóga, a biciklizés, a tánc vagy az úszás.

Mások hasznos gyakorlatok a keringés aktiválására otthon elhagyása nélkül:

• Feküdj a hátadon, és mozgasd a lábad mintha bicikliznénk.

• Egyenes háttal és a lábak csípő szélességűek, emelje fel és engedje le a sarkát úgy, hogy a lábakat a golyókra támasztja, és összehúzza a borjakat. Ismételje meg 3 vagy 4 alkalommal 10 vagy 15 ismétlés sorozatában.

• Menjen felfelé és lefelé, lépcsőn, padon stb. a láb teljes készletét addig végzi, amíg a lábakat a hegyekre nem támasztja. Végezze el legalább öt percig.