Tippek ahhoz, hogy kezdjünk el törődni azzal, hogyan étkeznek gyermekeink
A szülők többségét mindig aggasztja, hogy mit esznek gyermekeink. Lenyűgözött minket, hogy nem eszik meg minden szükséges ételt, vagy étrendjük miatt valamilyen hiányuk vagy betegségük lehet. A szakemberek rámutatnak arra sokkal fontosabb, hogy elkezdjen aggódni a gyerekeink étkezése miatt. Az egészséges szokások kialakítása a legtöbb család függőben lévő feladata.
A gyermekeknek a 7 élelmiszercsoportból kell enniük: tej és származékok, hús, tojás és hal, hüvelyesek és diófélék, zöldségek, gyümölcsök, kenyér, tészta, gabonafélék, cukor és zsírok. - Most minden gyermeknek ennie kell az összes ételcsoportból, de ez nem azt jelenti, hogy minden ételt meg kell enniük. Ha zöldséget esznek, de kettő vagy három van, amit nem szeretnek, akkor nem kell aggódni. A másik dolog az, hogy nem eszel zöldséget vagy halat "- magyarázza. Dr. Consuelo Pedrón a Niño Jesús Kórházból.
A probléma az, hogy a jelenlegi csecsemőtáplálás általában nem tartalmaz zöldséget vagy gyümölcsöt. A legtöbb gyermek azonban túl sok ipari süteményt, cukros italt és előre elkészített ételt fogyaszt. Az eredmény az lesz egy olyan generáció, amelynek nagyobb a valószínűsége az elhízásnak és a felnőttkori cukorbetegség kialakulásának. Szakértők szerint valószínűleg a minket követő nemzedék nem növeli várható élettartamát, hanem csökkenti ezeket a betegségeket.
Iránymutatások gyermekeink számára az egészséges és pozitív étkezéshez
Ha azt akarjuk, hogy gyermekeink jobban étkezzenek, célokat kell kitűznünk számukra az egészséges ételek fogyasztására. Legyen türelmes, ne kényszerítse őket arra, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyek nem tetszenek nekik, vagy próbáljon meg nem unni bizonyos ételeket. Ezek egyike azoknak az irányelveknek, amelyeket ennek a célnak a eléréséhez javasolunk.