Tippek az étel elkészítéséhez ebéddobozokban Gasztronómia; Inc
VelSid 27 augusztus 12
A gyermekek és a felnőttek jó részének nyári szünet végén itt az ideje, hogy folytassa a rutint, az iskolába vagy a munkahelyre való visszatérés a menetrend tiszteletben tartásához, a napi vagy heti étkezések megtervezéséhez vezet ... sok otthonban vannak hírek. Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a gazdasági helyzet sok munkavállalót arra késztetett, hogy hordozza tupper mert egyél ki, Ahelyett, hogy étterembe járnának, és ugyanezt fontolgatják a gyermekek esetében, az iskolai étkezdék ára sok család számára túl magas, és értékelik, hogy a kiskorúak is magukkal viszik az éttermet. ebéddoboz az iskolába.
Egy másik megvitatandó kérdés az ezzel járó költség lenne, ha valóban lehetővé tennék a családok számára a megtakarítást. De amiről beszélni akarunk, az a katalán közegészségügyi ügynökség által az iskolák ebédlőivel kapcsolatos dokumentum, amelyet felnőtt étkezésekre is át lehet vinni. tippek az étel elkészítéséhez ebéddobozokban.
Először arról beszélnek, hogy hogyan lehet elkészíteni a kiegyensúlyozott ételt, ugyanazokat az irányelveket követve, mint amilyenek mi lennénk, amikor elkészítjük az ételt otthon, de némi kiigazítással. Javasoljuk, hogy ha az ételt úgy építjük fel, hogy az első étel, amely lisztet, hüvelyeseket vagy zöldségeket tartalmaz, egy második lemez fehérjével (hús, hal, tojás, hüvelyesek ...) és körettel (zöldséges vagy lisztes), egy desszert gyümölccsel vagy tejtermék, kenyér mellett, valamint olívaolajjal ízesített bölcs ajánlás mind főzéshez, mind öltözködéshez, amikor az ételt az ebéddobozba helyezik, praktikusabb lehet egyedi ételeket készíteni, amelyek tartalmazzák az összes említett elemet.
Nem feltétlenül szükséges, vannak olyan ebéddobozok, amelyek lehetővé teszik két külön étkezés megtartását, két ebéddobozt vehet egy helyett ... ha azonban az első lehetőséget részesítjük előnyben, sok komplett étel készíthető, példaként a friss ételeket, tavasszal vagy nyáron, rizs és tonhal salátát (salátával, paradicsommal, sárgarépával, olajbogyóval és dióval), tésztasalátát cukkini és csirkével vagy burgonyasalátát kemény tojással, sajttal, uborkával ...