Tippek az étel megszervezéséhez iskolai időben

Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a gyermekkori elhízás megelőzésében. Melany Carlovich táplálkozási szakember útmutatásokat ad nekünk a kiadós húsok elkészítéséhez.

időben

Az ünnepek után megkezdődik a tanév, és ezzel együtt új ütemtervek és rutinok. Ez magában foglalja többek között az étkezések és harapnivalók megszervezését; Tehát, hogy minden gazdag és egészséges legyen, Melany Carlovich (MN 8102) szakember néhány tippet tart szem előtt:


• Ne hagyja ki a reggelit, mert ez az első bevitel órányi böjt után. Ha kihagyja, növeli az alvást, csökkenti az energiát és a koncentrációs képességet, befolyásolja a teljesítményt.


• Állítson össze egy menüt, amely lehetővé teszi az összes étkezés megszervezését, figyelembe véve az otthonon kívül eső ételeket is. Ha a gyerekek az ebédlőben étkeznek, kérhető egy példány, hogy otthon úgy tervezhessék meg az étkezéseket, hogy azok kiegészítsék egymást.


• A dobozban lévő élelmiszerek megőrzéséhez ideális az, ha szárazjeget helyezünk az ebéddobozokba.


• Tartsa be a hermetikus edények és az ebédládák megfelelő higiéniáját.