Tippek az ünnepek után; Energy Albacete tornaterem

Tippek az ünnepek után

Telt a karácsony, családi összejövetelek, nugát, polvoronék és folyamatos lakomák. Most maradnak a következmények. Ezért a legtöbb ember számára az újévi fogadalmak között szerepel a diéta megkezdése néhány kiló fogyás céljával. De vajon működnek-e a varázslatos fogyókúrák? Mit kell figyelembe venni a diéta kezdésekor? A dietetikusok adnak néhány nyomot.

1-. Csodák nem léteznek

A dukani étrend az utóbbi időben nagyon divatos. Az az ígéret szerint, hogy napok alatt lefogy a kiló, és megeszi a jólétet (70 ételből), emberek milliói követték más eredményekkel. A szakértők szerint azonban az ilyen típusú képletek nem varázslatosak, és nagyon veszélyesek lehetnek.

„Csodák nem léteznek, és mindannyian tudjuk, de a gyors és könnyed megoldást szeretnénk. Ezekkel a diétákkal az elveszítettek nagy része a víz, és ez nagyon könnyen visszanyerhető "- magyarázza Farré Júlia, az Alimmenta táplálkozási szakembere, aki rámutat az úgynevezett„ csodadiéták ”másik veszélyére:„ Elviszik az Ön számára kedvelt ételeket. és hogy ez okozza, hogy amikor befejezi a diétát, annyira vágyik arra, hogy megegye azokat a termékeket, amelyek általában túlzásokba esnek. Ez végül hízik. Ez egy visszapattanó hatás ».

Laura Garde, a Navarrai Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Kollégiumának tagja rámutat, hogy az ilyen típusú étrendnek megvannak a maga veszélyei is: "Sok embernek vannak középtávú eredményei, de az érzékenyebbek számára súlyos következményei lehetnek".

két-. A táplálkozási szakember, kulcsszakember

Ramón de Cangas asztriai táplálkozási szakorvos rámutat, hogy abban az esetben, ha egy személy diétát akar kezdeni azzal a céllal, hogy drasztikusan csökkentse a súlyát, fontos, hogy dietetikushoz forduljon. "Figyelembe veszi egészségét, időbeosztását, szokásait ... és egészséges és hatékony tervet készíthet".

---