Tippek egy kövér lányhoz - Kis tippek (Saját tapasztalatok) - Wattpad
AlwaysHaveASmile
Ebben a könyvben talál néhány tanácsot, amit adok neked, egy kövér lánynak, aki tudja, milyen érzés. Hoz. Еще
Tippek egy kövér lánynak
Ebben a könyvben talál néhány tanácsot, amit adok neked, egy kövér lánynak, aki tudja, milyen érzés. E két év alatt, amikor w-ben voltam.
Kis tippek (Saját tapasztalatok)
EZER ÉVFÉNY UTÁN. itt vagyok!
Helló, lányok, remélem, hogy nagyon jól vagytok, nagyon boldog vagyok, mivel már nyaralok (tulajdonképpen már hat napja, de úgy döntöttem, hogy kissé megpihentem magam, hogy hetente felmenjek). Mielőtt elkezdeném, szeretném megköszönni mindannyiótoknak, hogy elolvastátok, soha nem gondoltam volna, hogy ez eléri a 13 ezert. Nagyon köszönöm mindenkinek, aki hozzászól és szavaz. Most ha rátérünk a mai témára, amely egyébként már régóta függőben van azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy tervezik ezt a jövőben.
Elmondom a fogyókúrával kapcsolatos tapasztalataimat és egyéb dolgokat.
Az egész tavaly június elején kezdődött, közvetlenül a 9. osztályos érettségi után. Még mindig nem tudom, miért kezdtem, de tudom, hogy sikerült és sikerült is.
Először elmondom az étrendet, amelyet ettem:
• Úgy döntöttem, hogy teljesen kivágom az összes üdítőt, gyümölcslevet stb. Csak vizet ittam (még mindig, néha iszom levet, de ritkán).
• Megszüntettem a rizst, a kenyeret és a sült dolgokat.
Lehet, hogy kissé erősen hangzik, de igen. Ha úgy gondolja, hogy nagyon nehéz lesz nagyon gyorsan otthagynia ezeket a dolgokat. Kezdheti úgy, hogy apránként hagyja a dolgokat: például a rizst (olyat, amit a házamban szinte minden nap megesznek) apránként csökkenteni kell a mennyiséget, és hozzá kell adni egy salátát. Próbáljon minél kevesebbet enni a kenyérből, hetente egy-két alkalommal ettem. Az italról beszélve úgy kezdheti, hogy naponta csak egyszer fogyasztja el azt, amit szeret.
Valami rendkívül fontos a vacsora elfogyasztásának ideje. Én személy szerint azt javaslom, hogy ne menjen túl délután fél 6-kor. Ha este később éhes leszel, ehetsz valami könnyed dolgot, például gabonapelyhet, gyümölcsöt vagy sütit. Meg kell ennie mindhárom ételt és uzsonnáznia. A harapnivalókhoz tartozó tipp: keressen teljes kiőrlésű gabonákat, esetleg granola rudakat vagy más tetszetős ételeket, vagy zabpehely süteményeket. Ha valóban azt akarja, hogy működjön, önuralommal kell rendelkeznie. Próbáljon meg minél kevesebb ócska ételt enni, még akkor is, ha fáj.