Tippek egy szakembertől a fogyáshoz 2020-ban
Szerző: Notimex
MEXIKÓ VÁROS.
Ha Ön azok közé tartozik, akik az új 2020-as évre számos célt tűznek ki, köztük megváltoztatják étkezési szokásaikat és sújt veszteni, tudnia kell, hogy az egészséges táplálkozás nem valósul meg egyik napról a másikra - mondta Libby Mills, az Egyesült Államok Dietetikus Táplálkozási Akadémiájának táplálkozási szakértője.
Javasolta, hogy minden nap végezzen egy kis változtatást, és a napot kezdje a-val pohár víz, közvetlenül ébredés után, mielőtt kávét inna. Ez a adag folyadék aktiválja az anyagcserét és az emésztőszerveket.
Érezni fogja a vitalitást, mert a víz megtisztítja az elmét, hidratálja a testet, és rendszeres időközönként segít a fürdőszobában való elmennek ”- számolt be a szakember.
Éjszaka, lefekvés előtt hagyjon egy pohár víz ágya mellett vagy az irodán, letakarva, és másnap igyon fel minden folyadékot, mielőtt felkelne.
A harapnivalók, vagyis a reggeli és ebéd, valamint ebéd és vacsora közötti harapnivalók diófélék lehetnek, amelyek hasznos zsírok, mivel egészséges növényi eredetűek, és segítenek a fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmazó koleszterin vagy amarant ellenőrzésében.