Tippek és termékek a fogyás gyors, egyszerű módon 【2018】
Már meghozta a döntést. Nektek került, de az elszántságotok végre legyőzte: fogyni akar, és ezzel tornázni fog. Először is felejtsd el azokat a csoda diétákat, amelyek gyorsan fogynak, de nem túl meggyőzőek. Nem az egészségeddel való játékról van szó. A legjobb megoldás az, ha testre szabott tervet választ, és segítséget nyújt Önnek a gyógyszertárban e célra forgalmazott termékek teljes körében. Felfedez egy étvágygerjesztő, hatékony világot, és mindenekelőtt ... nagyon-nagyon egészségeset.
A gyógyszertárban elérhető fogyás alternatívái egyre változatosabbak és étvágygerjesztőbbek. Azonban nem minden terméknek ugyanaz a célja, és nem szabad ugyanúgy felhasználni. A legfontosabb, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőlük? Ismerje mindegyik jellemzőit, és kövesse a „használati és élvezet kézikönyvet”. Ne felejtsük el: speciális étrend betartása esetén konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével az egyik vagy másik termék használatának célszerűségéről.
Testmozgás és kiegyensúlyozott étrend
A hagyományos recept, amely mindig működik
Bár összetételük egyáltalán nem káros a szervezetre, és mindegyiket a törvény tökéletesen kategorizálja, ezeket a termékeket csak korlátozott ideig szabad használni, és a változatos és kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként. Ahogy emlékeztet minket Consuelo de la Riva, a Gyógyszerészek Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsának igazgatósági tagja, A testmozgás és a változatos étrend túlzások nélkül ideális formula az egész éven át tartó testsúly megőrzéséhez.
mindent, amit tudnia kell
1. Étkezési helyettesítők
KIK ŐK.
Amint azt az R.D. A szeptember 15-i 1430/1997, amely meghatározza az alacsony energiatartalmú étrend fogyókúrás termékeit bárok, levesek, turmixok és puding, amelyeket kifejezetten "étkezési helyettesítőknek neveznek a súlykontroll érdekében", olyan speciálisan összeállított termékek, amelyek a gyártó utasításainak megfelelően felhasználva teljesen vagy részben helyettesítik a napi étrendet.
„Az a tény, hogy rendelkeznek ezzel a kategóriával, azt jelenti, hogy ezek a termékek biztosítják az ajánlott tápanyag-tartalmat, így nincs hiánytípus. Emiatt akár napi 3 hétig folyamatosan fogyaszthatók, a napi étkezés és vacsora helyettesítéseként ”- magyarázza. Susana Coll, a Biomanán marketing menedzsere.
Mit nyújt?
A helyettesítő élelmiszerek nagy előnye, hogy a teljes étkezéshez (első, második és desszert) hasonlóan jóllakó hatást nyújtanak alacsony kalóriabevitel mellett (300 és 400 kcal között). Ezenkívül egyszerűek és gyorsan elkészíthetők (és bárok esetén bárhol szállíthatók és fogyaszthatók). Ezen helyettesítő élelmiszerek leginnovatívabb összetétele magában foglalja a táplálkozás legújabb vívmányait, ideértve a prebiotikumokat is (amelyek segítenek a természetes immunrendszer megerősítésében); és az Omega 3 zsírsavak, amelyek a legújabb kutatások szerint fontos szerepet játszanak a fogyás folyamatában.
Átlagos alapösszetétele a következő: fehérje (10 gr); szénhidrátok (16,9 gr); zsírok (4,4 gr); vitaminok (A, D, E, C, B) és ásványok (kalcium, vas, kálium, cink, szelén, magnézium, réz ...). Ezenkívül mindegyik tartalmazza rost, egyes esetekben prebiotikus hatás, például oligofruktóz.
EGY JEGYZET
Ezek a termékek nem szabad folyamatosan vagy hosszú távon használni, és szem előtt kell tartani, hogy ha az étkezési szokások nem módosulnak a kívánt súly elérése után, akkor a leadott kilók visszanyerik.
Mindazok, akik vannak
Jellemzők: körülbelül 40 grammban tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen tápanyag megfelelő adagját. Ezek a legnépszerűbb lehetőségek mind az ízek sokfélesége, mind a szállításuk és fogyasztásuk egyszerűsége miatt.