Tippek hiperurikémiás vagy köszvényes betegek számára
Diétás tanácsok köszvényes betegek számára
Bár az előző cikkben jeleztem, mely ételeket érdemes gyakrabban fogyasztania, és melyeket kell csökkentenie, ha köszvényben szenved, itt van néhány fontos étkezési tipp, amelyeket nem szabad elfelejteni:
- Állítsa be a kalóriabevitelt a normális testsúly fokozatos és nem hirtelen elérése (a köszvény támadását nagyon nagy étkezés, vagy paradox módon elhúzódó böjt okozhatja), és természetesen kerülje a magas fehérjetartalmú étrendet (Motignac, Atkins), mivel a ketontestek.
- Igyál sok vizet. Próbáljon meg inni körülbelül két és fél liter folyadékot naponta, ebből másfél liter gyenge mineralizációjú víz lesz. A többi folyadék más italokból (infúziók, gyümölcslevek, zselatin) és ételből származhat. A víz segít feloldani a húgysav kristályokat és eltávolítani őket a vesén keresztül.
- Kerülje az alkoholfogyasztást. Csak üres kalóriákat biztosít, és növeli a purinok és trigliceridek termelését a vérben (a köszvényes betegek körülbelül 75% -ának hipertrigliceridémiája van). Az alkohol csökkenti a szervezet azon képességét is, hogy a vizelet révén ürítse ki a húgysavat.
- Kerülje az üdítőket. Azoknál a férfiaknál, akik napi két vagy több cukros üdítőt fogyasztanak, 85% -kal nagyobb a köszvény kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik havonta kevesebbet isznak.
- Tartsa meg az egészséges étrendet. Inkább a szaftos és alacsony zsírtartalmú ételeket részesítse előnyben. Ne fogyasszon felesleges zsírt, különösen ha elhízott.