Tippek, hogy ne hízzanak ezen a télen
A tél a láthatáron van, és a melegebb étkezés nem kívánt megugráshoz vezethet. Tekintse át ezeket az ajánlásokat a kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében a leghidegebb hónapokban.
A hidegebb hónapok beköszöntével sokan átöltöznek, és aggódnak a menedékkérés és az alacsony hőmérséklet elleni védelem miatt. Ugyanez történik az étellel is, a test megpróbálja kompenzálni és fenntartani a kalóriatartalékát és a test így nagyobb erőfeszítéseket tesz testhőmérsékletének fenntartására.
Ezért gyakori, hogy az emberek több olyan ételt fogyasztanak, amelyek jólét és melegség érzetet keltenek, de nagy a kalóriabevitelük.
Claudia Pérez, a Ciudad del Mar Klinika táplálkozási szakértője fenntartja ezt téves az a meggyőződés, hogy télen több kalóriára van szükség, mert az anyagcsere megváltozik, Ezért a kalóriabevitel bármilyen növekedése esetén a fizikai aktivitás révén megnövekedett energiafelhasználás nélkül az ember hízni fog.
„A hideggel az emberek úgy érzik, hogy növekszik az étvágyuk, de ez csak szenzáció, és nem azt jelenti, hogy többet kellene enned. Ezt a meggyőződést figyelembe véve a tendencia, hogy télen hízik, mivel nő az étkezési vágy, különösen a szénhidrátok és a zsírok ”- magyarázza a táplálkozási szakember.