Tippek, hogy ne terhelje meg a szemét a Life számítógép használata közben
Alig voltak velünk harminc éve, de a számítógépek olyan mértékben beépültek az életünkbe, hogy nem tudunk nélkülük élni.
Napi órákat töltünk a számítógép monitora előtt ülve, akár munkára, akár szabadidõre. Ez a tevékenység különböző módon hat testünkre, de az szenved leginkább, ha látás.
A monitor, a konzol vagy a TV előtti hosszan tartó munkamenet hatásait valamennyien éreztük valamennyien: szemszárazság, homályos látás, fények és villanások, amelyek csukott szemmel, fej- és nyaki fájdalommal sem tűnnek el, szédülés, álmatlanság stb.
A probléma nem csak a szemet érő fényerő, hanem az is, hogy kevésbé pislogunk, és a rögzített fókuszt mindig azonos távolságban tartjuk. A szemünk a szükségesnél keményebben dolgozik, kényszerű módon, és hosszú távon látási problémák merülhetnek fel. Szerencsére e A szem megerőltetése néhány egyszerű gyakorlattal és használati útmutatóval nagymértékben csökkenthető.
Megmutatjuk hogyan kell vigyázni a látásra számítógép-monitor használata közben.
Alapbeállítások
Az első dolog, amit meg kell tennie, állítsa be magát a monitort úgy, hogy csak a valóban szükséges fényt bocsássa ki. Nyissa meg a kezelőszerveket, és csökkentse a fényerőt. Engedje le, amíg olyan kényelmes helyzetet nem talál, amely nem bocsát ki sok fényt, de nem kényszeríti a szem megerőltetésére. Szükség lehet egy kicsit a kontraszt beállítására is.
Javasoljuk a színtelítettség csökkentését is. A túl erős színek nagyobb fényerőt eredményeznek.
Előfordulhat, hogy a monitor Eco vagy hosszú üzemmódú. Nézze meg, hogy néz ki.
Elhelyezkedés
Fontos szerepet játszik a távolság és a magasság is. A szakértők azt tanácsolják, hogy a monitort legalább 50 vagy 60 centiméter távolságra helyezzék el, de ez a képernyő méretétől és a betűtípus méretétől függ. Ha ilyen távolságban nem lát jól, növelje a szöveg méretét, ahogy elmagyarázzuk, de ne hozza közelebb a monitort.
Ideális esetben a képernyő felső szélének kissé a szeme alatt kell lennie. Ha tanulmányoznia kell a papírokat, tegye azokat egy előadóterembe ugyanolyan távolságra, mint a képernyő, így nem kell folyamatosan változtatnia a szöget és a fókuszt.
Tanuljon meg gépelni vagy gépelni anélkül, hogy a billentyűzetre nézne, így nem kell lenéznie a billentyűkre.
Az operációs rendszer
A Windows vagy az OS X alapértelmezett betűmérete néha nem megfelelő, akár látási problémák miatt, akár azért, mert a monitor messze van.
Egy jó tanács, hogy vigyázzon a látványra a Windows és a programok betűméretének növelése az alábbi lépésekkel:
+Kattintson a jobb gombbal az asztal egy üres pontjára, és válassza a Megjelenítési beállítások lehetőséget
+A megnyíló ablakban megjelenik a Szöveg, alkalmazások és egyéb elemek méretének módosítása sáv. Addig mozgassa, amíg 125% -ot nem ér el, vagy még magasabbra. Indítsa újra a Windows rendszert: