Típusú kiegészítők a fogyáshoz néhány tipp és alternatíva
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A étrend-kiegészítők fogyáshoz Nagyon erős iparágról van szó, a keresett pénzmennyiség óriási, és mindez egy dologra vonatkozik: fogyás vagy zsírvesztés, ami ugyanazt jelenti. Először is azt kell mondani, hogy nem minden olyan jó, mint mondja, és nem is káros az egészségre, sok fogyókúrás táplálékkiegészítő létezik, ezeket a következő csoportokba sorolhatjuk, és megnézhetjük, hogy mindegyiknek milyen jellemzői vannak, és milyen tippeket kell használni:
Diuretikumok
Serkentik a veseműködést azáltal, hogy többet szüntetünk meg Víz és a test hulladékai. Ami fogyókúrás termékként kerül értékesítésre, azt valójában folyadékretenciós segédanyagnak kell nevezni. Az ilyen típusú kiegészítőkkel elveszített súly vízalapú lesz, hogy ha van egy feleslegünk, az nagyszerű lesz számunkra, de ha nem, akkor ivóvízzel és étellel visszanyerjük.
Ezeknek a kiegészítőknek a fő összetevője általában zsurló, articsóka, csalán vagy pitypang és infúziókban, tablettákban vagy kapszulákban is megtalálhatjuk őket. Itt felmerül a kérdés: miért vásárolok tablettákat, ha ugyanezeket a hatásokat megtalálhatom bizonyos ételekben? Természetesen mindig könnyebb mindent elvégezni, de drágább, sokkal drágább ár fejében.
A diuretikumok, mint minden olyan anyag, amely zavarja testünk működését, nem mentesül a mellékhatások alól, és ezeknek a kiegészítőknek a helytelen használata víz- és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat, amely kiszáradáshoz, gyengeséghez vagy kényelmetlenséghez vezet. Bár általában nem okoznak problémát, az eset tanulmányozása érdekében mindig tanácsos orvosunkkal konzultálni.
Kielégítő
A jóllakásos kiegészítők alapja az, hogy tartalmazzák oldható és oldhatatlan rost, amelyek teltségérzetet okoznak, ami csökkenti az étvágyunkat, következésképpen kevesebb kalóriát eszünk.
A Oldható rost Az étkezés előtt ajánlott egy pohár vízzel bevenni, ez egyfajta zselatint képez, amely csökkenti a gyomor kiürülési idejét, ami jóllakottság érzetét kelti. A oldhatatlan rost ehelyett növeli a széklet méretét, megakadályozva a nagyobb mennyiségű kalória felszívódását. Mindkét típusú rost növeli a béltranzitot. Az ilyen típusú kiegészítők általában tabletták, porok vagy kapszulák.
Visszaélés vagy visszaélés problémái: előfordulhatnak emésztési problémák és ami a legfontosabb, gyenge felszívódás, Korlátozni fogják a felszívódó tápanyagokat (nemcsak a kalóriákat). Az olyan fontos tápanyagok, mint a vitaminok és ásványi anyagok, károsodhatnak étrendünkben, ha visszaélünk az ilyen típusú anyagokkal. Legyen óvatos, ha drogot szed, kölcsönhatások léphetnek fel.