Tiszta és karcsú módszer a pár, amely meghódítja a világot - Buena Vibra
Oszlopai az, amit mindannyian ismerünk: jól megtervezett étrend, jó mozgásprogram és szokások, amelyek gondoskodnak egészségünkről és közérzetünkről. Semmi, amit nem tudunk. Azonban egy párnak nagyon sok tanácsot sikerült összegyűjteni egy nagyon egyszerű tervben, hogy megbirkózzon és nagyszerű eredményekkel, szurkolókat szerezve szerte a világon és meghódítva olyan hírességeket, mint Emilia Clarke, a Daenerys a Trónok játékából vagy a holland Lara szupermodell Kő.
A nevük James, illetve Christiane Duigan, 41, illetve 33 éves, és nemzetközileg „Limpios y Delgados” úrnak és asszonynak hívják őket, utalva az általuk évekkel ezelőtt szabadalmaztatott módszerre, a Clean and Lean-re, amely lehetővé tette étel- és wellnessgurukká válni.
az egészséges életipar világszerte folyamatosan növekszik
Ahogy James a honlapján kifejti, a Tiszta és Lean filozófia egyszerű alapelven alapszik: légy jó magadnak. "Megmaradhat jó formában és vigyázhat magára anélkül, hogy böjtölnie kellene, vagy napi 12 órát kellene eltöltenie a futópadon" - mondják.
Könyvei sok országban a legkeresettebbek. A Clean & Lean könyvek gyűjteménye különféle témákat fed le: a legjobb étrendtől vagy az egyes szakaszok vagy célok ideális edzésétől a terhesség jobb viselésének egészséges módjain át.
Maga Duigan magyarázza ezt a „The Duigan Method” bevezetőjében: gyermeke iránti érdeklődése a jó étkezés iránt. Anyjuk mindig aggódott, hogy gyermekei a legjobb tápanyagokat kapják, annak ellenére, hogy otthonuk olyan szegény volt, hogy sok esetben még ételt sem tudtak vásárolni. "Ez egy erőteljes és maradandó emlék gyermekkoromból, amely évekig befolyásolta az étellel való kapcsolatomat, annak ellenére, hogy nem is tudtam róla" - magyarázza. "Nem értettem, miért haragszom, amíg szörnyen nem érzem magam, és alig tudtam mozogni. És függetlenül attól, hogy mit evett, soha nem hagyhatott semmit a tányéron. Feltételezem, hogy annak a meggyökeresedett hitnek köszönhető, hogy az étel kevés, és soha nem tudhatta, mikor ehet újra. ".
Ennek ellenére édesanyja nagyszerű szakács volt, és ő az, aki megbecsülést szerzett benne a jó étel iránt. Ekkor kezdte utálni a cukrot: "Anyám rájött, hogy minden alkalommal, amikor cukrot fogyasztok, egyfajta dührohamba kerülök, és húsz percet fogok tölteni körökben, mint egy őrült, mielőtt egy órán át sírnék".