Tisztító és antioxidáns gyümölcsök kivi, narancs, mandarin és cseresznye
Ez a cikk a tisztító és antioxidáns gyümölcsöknek szentelt második rész, amelyeket jó egészségünk elengedhetetlen élelmiszerének tekintenek; gazdag vízben, szénhidrátokban, vitaminokban, ásványi sókban és rostokban.
A testben funkciókat látnak el tisztító-méregtelenítő és antioxidánsok.
A négy gyümölcs, amelyről ma beszélünk, a kivi, a narancs, a mandarin és a meggy.
Tartalomjegyzék
A kivi egészséges tulajdonságai
Tápanyagban az egyik leggazdagabb gyümölcs, jó víz-, vitamin-, ásványi só-, rost- és fitokémiai forrás. Nagy mennyiségben tartalmaz C-, E-, K-vitamint és folátot, ásványi sókat, például káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot és rézet, valamint fitokémiai anyagokat, köztük karotinoidokat és polifenolokat. Erős antioxidáns. Ennek számos előnye van:
- Szívegészséges, nagy mennyiségű antioxidáns E-vitaminának, valamint omega-3 és omega-6 zsírsavainak köszönhetően megakadályozza a koszorúerek és az agyi erek érelmeszesedését. Gátolja az artériás falakban a vérlemezkék aggregálódását és tapadását, ami gátolja a trombák megjelenését, ez nagyon előnyös a szívinfarktus és az agyi trombózis megelőzésében. Magas vérnyomáscsökkentő magas kálium- és alacsony nátriumtartalma miatt.
- Rákellenes, magas antioxidáns hatása miatt.
- Vízhajtó, nagy mennyiségű vizet távolít el, ideális az elhízás és az ödéma leküzdésére.
- Nyugtató, ideális a stressz és a szorongás legyőzésére, magnézium- és B-vitamin-tartalma miatt.
- Rostokban való gazdagsága segít csökkenteni a vércukor- és koleszterinszintet, és ideális hashajtó hatású a székrekedés és az irritábilis bélmozgások elleni küzdelemben.
- Kedvezi az immunrendszert, növeli a védekezési mechanizmusokhoz szükséges fehérvérsejtek és antitestek termelését, magas C-vitamin- és foláttartalma miatt. Fogyasztása megfázás, influenza, fertőzések és immunhiány esetén szükséges.
A narancs egészséges tulajdonságai
A narancs kiváló gyümölcs, gazdag szénhidrátokban, vízben, A-, B- és C-vitaminokban, ásványi sókban, például kalciumban, foszforban, vasban és magnéziumban. Fogyasztható nyersen, gyümölcslében, gyümölcssalátában stb. Napi fogyasztása ajánlott. Terápiás eredményei különbözőek: