Tisztító étrend 7 napig

tisztító

Mindenki takarít a tél és az ünnepek után, ahogy csak lehet: valaki szigorú és határozott, éhségsztrájkol, valaki - heti diétákat. Javasoljuk, hogy próbálja ki a második utat: 7 napos tisztító étrend.

Mivel a rizs számos nemzeti konyhában ismert diétás termék, tisztításunkat a rizs hetétől kezdjük. A rizs tisztító étrendje a gésa idők óta jól ismert eszköz a kondícióhoz. A japánok azonban továbbra is hűek kedvenc farukhoz.

  • reggeli: 50 gramm rizs reszelt citromhéjjal és egy almával;
  • ebéd - 100 g főtt rizs zöldségekkel és növényi olajjal;
  • vacsora: 100 gramm rizs reszelt főtt sárgarépával.

  • reggeli - 50 gramm rizs és egy körte;
  • ebéd - 150 gramm főtt rizs és párolt cukkini;
  • vacsora: 150 gramm rizs és 50 g párolt káposzta.

  • reggeli: 100 gramm rizs, kevés tejföl, zöldségek és narancs;
  • vacsora - saláta (150 g) főtt rizs, zöldek, zöldek és gombák;
  • vacsora: 150 gramm rizs és friss reszelt sárgarépa.