Tisztító étrend a méreganyagok eltávolítása és a fogyás érdekében

Ha egy szezont végzetesen evett, túl sok kalóriatartalommal, a felgyorsult életritmusra jellemző kontroll és rendezetlenség hiányában, ami miatt esetleg feleslegesen hízott fel néhány kilót, talán ez az ideális alkalom a megtisztulásra a tested, és ehhez nem szükséges abbahagyni az evést.

Elég lesz az étrendbe olyan ételeket beilleszteni, amelyek megtisztítanak benneteket, ezért számos tippet hagyunk Önnek a munkához, az alábbiakban pedig egy heti menüt az extra súly megszüntetésére.

Vágjon 100 kalóriát

Ha csak ezt a mennyiséget csökkenti a napi étrendben, eredményeket fog látni. Ami azt jelenti, hogy nem szabad éhezni, de elég lesz az étrendben lévő kalóriatartalmú összetevőket könnyebbekre cserélni. Prioritás zöldségek, sovány húsok és olajos halak, és kerülje a felvágottakat, sajtokat és vajokat.

További fűszerek

A menük só nélküli feldobása mellett az ételek termogén fűszerekkel (fahéj, bors stb.) Történő ízesítése segít aktiválni és felgyorsítja az anyagcserét, és ezért zsírégetni.

Több zöldség

Amellett, hogy gazdag az alapvető tápanyagokban, tisztítanak, stimulálják a testet, anélkül, hogy mérgező hulladékot képeznének, és nagy rostmennyiségüknek köszönhetően segítenek eltávolítani a méreganyagokat. Fogyaszt két napi adag főzve, pirítva, papillotában, pörkölve, grillezve ...

Több gyümölcs

Egyél olyan ételeket, amelyek tartalmaznak sok vizet. A zöldségekkel és a zöldségekkel együtt a legtöbb gyümölcs is tisztító és rengeteg vizet tartalmaz. Semmi sem jobb, mint egy darab gyümölcs desszertként.

Heti tisztító étrend

Reggeli	Ebéd	Étel	Falatozás	Vacsora
hétfő	Zöld tea, teljes kiőrlésű pirítós paradicsomlekvárral, friss sajttal és almával	Körte, sárgarépa és zellerlé	Zöld levél, paradicsom, uborka és olíva saláta; csirkecomb párolt póréhagymával és sült burgonyával; természetes ananász	Menta-pennyroyal, két teljes kiőrlésű sütemény infúziója	Zöldség- és tésztaleves; spenót mazsolával, fenyőmaggal és buggyantott tojással a tetején; mandarin
kedd	Infúzió vörös tea, teljes kiőrlésű pirítós paradicsommal, főtt sonkával és pár mandarinnal	Papaya turmix	Vízitorma, friss füge és fenyőmag saláta; sült nyúl ratatouille-val és barna rizzsel; gyümölcssaláta	Almalé	Cukkini tejszín, sült burgonya és friss sajt; grillezett tőkehal paradicsommal és kivivel
szerda	Teljes kiőrlésű gabonák szójatejjel, narancslével és természetes grapefruittal	Túró pirított fenyőmaggal és szárított gyümölcsökkel	Lencse hagymával, paradicsommal és paprikával; citromos szürke tőkehal zöldségekkel; zsírmentes joghurt	Zöldségleves és egy darab szezonális gyümölcs	Káposzta, zeller és burgonyakrém zöldséglevessel; padlizsán pulykamell és szőlő csíkokkal
csütörtök	Teljes kiőrlésű tej sovány tejjel, friss narancslével	Zöld tea infúziója két teljes kiőrlésű sütivel	Kuszkusz, mazsola, sárgarépa és fenyőmag saláta joghurtos mártással; tőkehal és alma	Papaya turmix	Sárgarépaleves petrezselyemmel és krutonnal; Articsóka omlett; körte
péntek	Infúzió menta-pennyroyal, teljes kiőrlésű pirítós salátával és pulykával, kivi	Dió és banán	Fehér bab zöldbabbal és tökkel; grillezett pulykamell rukkola salátával; zsírmentes joghurt	Infúzió zöld tea és alma kompót fahéjjal	Uborka, snidling és mentaleves; grillezett nyelv gombával és fél sült burgonyával; szőlő
szombat	Zöld tea infúzió, teljes kiőrlésű szendvics salátával és alacsony zsírtartalmú friss sajttal, kivi	Almalé	Ensealada zöld levélből, spenótból, avokádóból; bélszín steak gombával és természetes ananásszal	Édesburgonya és sovány joghurt	Karfiolkrém hagymával, zöldséglevessel és zabbal; sült szardínia paprikával és fehérborral; körte
vasárnap	Teljes kiőrlésű gabonák szójatejjel, grapefruitlével	Dió és körte	Barna rizzsel töltött endívia saláta; grillezett lazac fokhagymával és petrezselyemmel; citrom szorbett	Papaya turmix	Növényi pörkölt (zöldbab, articsóka, karfiol ...); grillezett tojás és két mandarin