Tisztító étrendek terhesség alatt Terhes méregtelenítő étrend

Ha terhes vagy, tudnod kell, hogy a terhesség alatt nagyon fontos figyelni az étrendet. Javasoljuk, hogy kövesse a tisztító étrend, vagyis gazdag méregtelenítő tulajdonságú ételek mint például a brokkoli, a citrom és a káposztafélék összes zöldsége (keresztesvirágúak). Továbbá, olyan ételek, amelyek tartalmaznak glükozinolátok és rostok Ezenkívül segítenek a káros anyagok, valamint a kén és a folát (folsav).

Van egy csomó tisztító ételek hogy ehet a terhesség alatt. Választ rizs és teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint tészta és teljes kiőrlésű kenyér. A rost a tápanyagok egyike tisztító ételek legfontosabb a terhes nők számára, mivel ez segít megakadályozza a székrekedést, gyakori probléma a terhesség 9 hónapja alatt.

A méregtelenítő étrendben nem hagyhatja ki a gyümölcsök és zöldségek. Ne felejtsd el igyál sok vizet, legalább napi 2 liter a mérgező termékek eliminációjának elősegítése érdekében. Elveheted gyógyteák, mint az édeskömény, a citromfű és a kamilla, mivel ezek elősegítik a méregtelenítő tulajdonságok. Kerülje a kávét, a koffeinmentes italokat, valamint a szénsavas vagy cukros üdítőket.

Példa tisztító étrendre terhesség alatt

Sok példa van rá tisztító étrend terhesség alatt. Nagyon fontos azonban, hogy konzultáljon orvosával korábban, hogy értékelje terhességét és fizikai állapotát. Jelzi azokat a tisztító ételeket, amelyeket bevehet terhessége alatt. Az alábbiakban talál egy példát tisztító étrend terhes nők számára:

---