Tisztító étrendek, tippek és trükkök - DIVINA COCINA
Tisztító étrend követése a méreganyagok eltávolítása érdekében könnyű és egészséges mindaddig, amíg tudjuk, hogyan kell ezt megtenni. Ehhez összeállítottuk a tisztító étrend legjobb tippjeit és trükkjeit.
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy ha tisztító étrendet folytatunk (legfeljebb egy hétig), akkor kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell követnie. Hiába lesz visszatérni a túlzásokhoz. És a második dolog az ne add fel semmit, de kontrollálnod kell a mennyiségeket.
Az étrend változásának fő célja az tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól. A tisztító étrend ellátja a testet a szükséges vegyületekkel ürítse ki vizelettel vagy ürülékkel mindazt, ami megmaradt és rossz.
Hiba az ilyen típusú étrend fenntartása a fogyás érdekében. Nem ez a célod. Arról szól, hogy megtisztul és jobban érzi magát, majd folytatja egészséges és kiegyensúlyozott étrendünket.
De ezek a diéták nem annyira korlátozóak mint gondolnánk. Valójában a "kalórikusnak" tekintett ételek megengedettek, mert tisztítószerként hatnak. Között Előnyök tisztító étrendet követve kiemelhetjük:
- Szüntesse meg a folyadékretenciót
- Megakadályozza a betegségeket
- Csökkenti a duzzanatot gyomor.
Ha tisztító étrendet mer követni, akkor ezeket konzultálhatja 3 egyszerű és hatékony tisztító étrend.
Tippek és trükkök a tisztító étrend követéséhez
- Bármely tisztító étrendben fehérjék, gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak. Kerülnünk kell mindazokat a diétákat, amelyek csak egyfajta étel bevitelén alapulnak, bár hiányosak is.
- A tisztítás a méreganyagok eltávolítását jelenti testünkből. Már tudja, hogyan kell egyedül csinálni, de vannak olyan ételek, amelyek segítenek elérni ezt. A gyümölcs és a zöldség a legjobb szövetségesünk.
- Igyon sok vizet (kb. 2 liter naponta)
- Kerülje a zsírokat, cukrokat és a fehér liszteket.
- Nem tanácsos túl sokat tornázni tisztító diéta közben, mivel a túlzott fizikai aktivitás fáradtságot okozhat.
- Kényelmes ne igyon alkoholt és kerülje a dohányzást.
- És természetesen kerülje a kolbászhúst, a feldolgozott ételeket, süteményeket, sült ételeket, gyorsételeket, üdítőket, kávét vagy konzerveket.