Titkok a; futó; ringató

Ez az, amit a népi nyelvben előrelépésként ismerünk. Olyan szereplőgárda, amelynek célja, hogy 251 kilométert fusson végig a sivatagon a Marathon des Sables-ben, valamint teljesítse a Madridot Finisterre-től kerékpárral elválasztó távot, hogy 100 000 eurót gyűjtsön a Chagas-kór kivizsgálására. Chema Martínez megy a menetelésre. Nem gondolkodik, fut. "Egész életem során csaknem 200 000 kilométert tettem meg. És amelyek még megmaradnak!" - kiáltja fel.

futó

Körülbelül 45 éves lesz, ez a régi „futó” rocker ma már a „latin szerelmeseinek” a haja, és azt állítja, hogy teste van sok koncertre. "Az életkornak nem kell korlátoznia a továbbhaladást vagy növekedést. A titok abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan vigyázzunk magunkra és hogyan igazítsuk a célkitűzéseket a valós lehetőségekhez".

Feszült lábai, mint egy gitár húrjai, még mindig sok kihívás előtt áll. "Még mindig szeretem a rockot, és most keményen akarok játszani. Álmodom arról, hogy ultramaratonokkal állok szemben, hogy megmutassam magamnak, hogy még mindig képes vagyok felülmúlni önmagamat. Kihívásokkal küzdő ember vagyok. Ők az én energiaforrásom." Ezek eléréséhez nincs más recept, mint "vigyázzak magamra és edzek".

SPORT ÉS EGÉSZSÉG

A testmozgás, mint az egészségesebb élet védőburkolatának előírója azt javasolja, hogy "hetente legalább háromszor sportoljon". A futás - ez nem is lehet másképp - számára a lehető legjobb módja annak, hogy formába lendüljön. "Imádom. A futás a jó szenzációk, a szórakozás, a megosztás és a verseny generációja, és a versenyzés a legjobb beállítás arra, hogy érezzem ezeket a jó hangulatokat".

A népszerű versenyek főszezonjának közepén felfedi ideális edzését: "Körülbelül 40 perc hosszú lenne. Ezzel az idővel elérheti azt a minimális ingerküszöböt, amely pozitív alkalmazkodást idéz elő testünkben. eléri ezt a korlátot, mert sok „rocker” megáll korábban - viccelődik. Ez a folyamatos verseny, amely egyre gyorsabb, "hihetetlen alapot ad számunkra, hogy mindent megtegyünk, amire csak gondolunk".