Titkok a hétvégi étrend megszegése miatt - imádom a cipőket
A pletykák szerint diéta közben szuper szigorú lehet a hét folyamán, és hétvégén elkényeztetheti magát, de vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy akik ezt teszik, növelik a csökkenést a hét folyamán. Ha ez az Ön esete, és a hétvégék a kriptonitjai, amikor fogyni próbál, öt javaslatot hagyunk Önnek, hogy ezt elhagyja.
Legyen rugalmas a hét folyamán
Szinte mindig hétvégén eszünk atrocitásokat, mert hétköznap szigorúan betartjuk az étrend szabályait. Tehát amikor eljön a vég, szükségét érezzük annak, hogy olyan ételeket fogyasztunk, amelyeket általában nem ennénk. Ezenkívül egy „Megérdemlem, mert a héten egyetlen napot sem hagytam ki”. A rugalmasabb étrend követése segít elkerülni a túlzott kényeztetés szükségességét, amikor a hétvége körbejár.
Ne legyen "szabadnapod"
A híres "pihenőnapok" nem mindenki számára egyformán működnek. Sokat segít egyeseknek, mert manapság nem élnek vissza és így nem hagyják abba a fogyást. Mindazonáltal, van, akinek csak többet eszik. Aztán jönnek a bűntudat érzései. Ha "pihenőnapokat" tervez, mérsékelje az étel mennyiségét. Nem egy egész pizza elkészítéséről van szó, kényeztesse magát pár szelettel.