Tíz étel és ital, amely kedvez a fogápolásnak
A fogak és az íny egészsége nem csak attól függ, hogy milyen ellátást figyelünk meg minden étkezés után fogkrémek és szájvizek alapján, bár kétségtelenül elengedhetetlenek. Ha alkalmazza magát bizonyos ételek és italok rendszeres fogyasztásával, növelheti a kezelések hatékonyságát, és hozzájárulhat a szájunk jobb egészségéhez, elkerülve az olyan üregeket és ínygyulladásokat.
Nyolc rossz dolog történhet veled, ha nem gondozza megfelelően a száját
Többet tudA madridi Rey Juan Carlos Egyetem Fogorvostudományi Tanszékének tanulmánya kiemeli "a megfelelő étrend fontosságát az üregek megelőzésében az ajánlott kezelések mellett", és támogatja " élelmiszer-oktatási politika a betegek számára a fogorvosi szakemberek "mind a veszélyes ételek mérséklésére, mind a pozitívak népszerűsítésére. Ez a dekalógus azok közül néhányat mutat, amelyeknek a környezetünkben jobban kéznél van.
1. Citrusfélék
A citrusféléket úgy nevezhetjük, hogy "bizonyos okokból érdekesek", bár ezeket alaposan meg kell fontolni. Egyrészt azzal, hogy tartalmazzák C vitamin, Pozitív antibakteriális hatást fejthetnek ki, és hatékony antioxidánsként is működhetnek, amellett, hogy segítenek az íny gyógyításában és serkentik a kollagén szintézist, ami megakadályozza a zsugorodást.
Másrészt a sav serkenti a nyálképződést, ezáltal több nyálat választ ki, amely számos védő és mikrobiális megelőző tulajdonsággal rendelkezik. Ezenkívül mindaddig, amíg nem gyümölcslevekbe szedik - nem ajánlott -, oldhatatlan rostot biztosítanak, ami segít megragadni a cukrokat, így csökkentve az üregek kockázatát. Mivel savasak, károsíthatják a zománcot, mikroszkopikus repedéseket hozva létre, ahol a lepedékből származó baktériumok leülepednek vagy csúnya foltok keletkeznek. Tehát fogyasztásuk után ajánlatos legalább jól öblíteni a száját.
2. Alma, körte és sárgarépa
Három étel van rostokban gazdag, de kemény és tömör is, Előnyben részesítik a fáradságos rágást, amely enyhén koptató hatást fejt ki a zománcra, így az nem hat a falra, hanem elsöpri a baktérium plakkot, valamint a fogkört, amely felhalmozódik a fog és a fog között. Ezenkívül cukrát részben a rost rögzíti. Lenyelés után is meg kell törölnünk.
3. Zeller
A zeller rágásának okai hasonlóak a korábbi élelmiszerekéhez, de kiemelkedik a benne található nagyon magas tartalommal is szálas szálak oldhatatlan amelyek a fogak közé lopakodnak, és a leginkább elérhetetlen részeket megtisztítják, mintha fogselyem lenne. Másrészt a rágás kedvez a nyálképzésnek.