Tíz fehérje fitnesz desszertem összegyűjtése
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Amikor egy ellenőrzött étrendet követünk, amely egy adott célhoz igazodik, általában egy gazdag desszertre gondolunk, és "lehetőségeinken belül" szinte szürreálisnak tűnik. Édes, gazdag és a határaim között? Lehetetlen.
De az igazság az, hogy ha tudjuk, hogyan kombinálhatjuk a megfelelő alapanyagokat, és helyettesíthetjük őket a számunkra legmegfelelőbbekkel, akkor nemcsak elérhetjük, hanem akár egy finom desszertet is kaphatunk, amely segíthet a napi fehérje szükségletünk kielégítésében. Még mindig vannak kétségei? Nos ezt nézd meg tíz fehérje fitnesz desszertem összeállítása.
Magas fehérjetartalmú fitnesz desszertek
Csokoládé- és manduladarabok: ha pontosan szeretnéd ellenőrizni a rúd tápértékét (ami meglehetősen bonyolult, ha megvesszük), akkor a legjobb ötlet az, hogy te magad főzöd meg őket. Ez a csokoládé- és manduladarabok receptje a házi készítésű rudak kiváló változata alacsony a szénhidráttartalma és egységenként 12 g fehérje járul hozzá. Ne habozzon kipróbálni őket!
Csokoládé almás muffinok: a hagyományos muffinok változata, de ezúttal fitnesz és csokoládéízzel. Készítsen néhány tökéletes muffint, hogy díszítse kedvenc tetejével. Minden muffin 11 g fehérjét és összesen 100 kcal-t tartalmaz.
Tojás- és vaníliapehely: a tejsavófehérjét felhasználva készítsen házi készítésű lepényt, összesen 117 g fehérje hozzáadásával, vagy válassza a 0% friss tejszínhabbal készült, és kiegészítők nélküli változatát, hogy a könnyebb fehérjék 70% -át adja hozzá. úgy, hogy élvezze az Ön igényeinek megfelelő karácsonyt (18g fehérje adagonként).
