Tíz gyakori hiba a fogyás során - La Provincia
Fogyjon le egészséges módon, éhezés és a szervezet számára szükséges táplálék nélkül
Madrid | 12 · 07 · 17 | 20:22
Oszd meg a cikket
Fogyjon egészséges módon, éhezés nélkül. Getty Images
Soha több ember nem követett napidíj És az emberiség történetében soha nem volt több ember túlsúly. Vagy nem értünk jól, vagy a diéták nem működnek. Alapján Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC), szinte az A felnőtt lakosság 40 százaléka túlsúlyosak vagy elhízottak.
"Vagy mindannyian rosszul csinálunk mindent, amikor a fogyás mellett döntünk, vagy az általuk javasolt étrend megközelítése helytelen. Inkább a második feltevést preferálom, valószínűbb, hogy az általuk javasolt étrendek jobban összpontosítanak szerezd meg tőlünk a pénzt és hogy a üzlet kerek az alkotóinak, hogy valóban segítsen nekünk abban, hogy formában legyünk "- állítja egy interjúban Jose Cano, nemzetközi sportoló és személyi edző.
Valójában arra figyelmeztet, hogy a legtöbb pénzt kereső étrend sokszor átlépi az egészség határait, "azt javasolja, hogy beteg legyen a fogyás érdekében", "igazi őrület" - hangsúlyozza. Véleménye szerint minden olyan étrendet, amely a szervezet számára szükséges élelmiszerek vagy makrotápanyagok egynél több csoportját megszünteti, „méregtelenítő” étrendnek nevezzük, a szirupé, a levesé, az almaé, az ananászé vagy a fehérjeé. például annak minden változatát nem szabad négy vagy öt napnál tovább követni.
Könyvének megjelenése alkalmából "Az az átkozott 5 kiló" (Bolygó), Cano elárulja, melyek azok fő hibák, amikor megpróbálnak lefogyni és bemutatja módszerét annak biztosítására, hogy a kilók vesztesége az idő múlásával fennmaradjon, és a rettegett 'yo-yo' hatás ne lépjen fel.
1. A rohanás nagyon rossz tanácsadó, mert a dolgok túl gyors elvégzése nem azonos a sikerrel. "Fontos, hogy menjünk Lépésről lépésre és így biztonságosan és örökké el tudja érni az eredményeket "- biztosítja.