Tíz gyakori hiba, amikor megpróbál fogyni

Soha nem volt több ember, aki diétát követett, és az emberiség történetében soha nem volt több túlsúlyos ember. Vagy nem értünk jól, vagy a diéták nem működnek. A Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) szerint a felnőtt lakosság csaknem 40 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.

Vagy mindannyian rosszul csináljuk az egészet, amikor a fogyás mellett döntünk vagy az általuk javasolt diéták megközelítése téves. Inkább a második feltevést részesítem előnyben, valószínűbb, hogy az általuk javasolt étrendek inkább arra összpontosítanak, hogy megszerezzük a pénzünket, és kerek üzlet legyen alkotóik számára, mint hogy valóban segítsünk abban, hogy formában maradjunk "- mondja az Infosalus José interjúban. Kenu, nemzetközi sportoló és személyi edző.

Valójában arra figyelmeztet, hogy sok diéta éri el a legtöbb pénzt sokszor átlépik az egészség határait, "javasolják, hogy betegedjenek meg a fogyás érdekében", "igazi őrület" - hangsúlyozza. Véleménye szerint minden olyan étrendet, amely a szervezet számára szükséges élelmiszerek vagy makrotápanyagok egynél több csoportját megszünteti, „méregtelenítő” étrendnek nevezzük, a szirupé, a levesé, az almaé, az ananászé vagy a fehérjeé. például annak minden változatát nem szabad négy vagy öt napnál tovább követni.

Azok az 5 kilót átkoztak (bolygó) című könyvének megjelenése alkalmából, Cano kiemeli azokat a fő hibákat, amikor megpróbál lefogyni, és bemutatja módszerét annak elérésére, hogy a kilók fogyása az idő múlásával fennmaradjon, és a rettegett 'yo-yo' hatás ne jelentkezzen.

Ezt kell szem előtt tartania:

1.- A rohanás nagyon rossz tanácsadók mert a dolgok túl gyors elvégzése nem a siker szinonimája. "Fontos, hogy lépésről lépésre haladjunk, és ezáltal biztonságosan és örökké elérjük az eredményeket" - mondja.

---