Tíz gyümölcs, amely segít megelőzni a légzőszervi megbetegedéseket Amerika életmódja Economics Arts,
A gyümölcsök leggyakoribb tápanyagai közé tartozik az A-vitamin, amely segíti a sejtek megújulását, a B, amely főleg az idegrendszerre hat, és a C, amely megakadályozza a korai öregedést és a szívbetegségeket.
Alacsony hőmérsékletet már számos latin-amerikai országban telepítettek, ami növeli annak esélyét, hogy légúti betegség érje őket.
Jelenleg a szakemberek hangsúlyozzák az étrend megerősítésének szükségességét vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó gyümölcsök és zöldségek bevitelével, amelyek segítenek megelőzni és leküzdeni ezeket a betegségeket, valamint a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartásában való együttműködés mellett.
"A gyümölcsfogyasztás során ajánlatos az év ezen évszakának megfelelő gyümölcsöket választani, mivel azok maximális pompájában vannak, és garantálják minden tulajdonságukat és előnyeiket" - erősíti a Clínica Santa María táplálkozási szakértője, Bernardita Vignola.
kiwi-617210_1920.jpg
A gyümölcsök leggyakoribb tápanyagai közé tartozik az A-vitamin, amely segíti a sejtek megújulását, a B, amely elsősorban az idegrendszerre hat, és a C, amely megakadályozza a korai öregedést és a szívbetegségeket. A K-vitamin időközben hozzájárul a véralvadáshoz és a gyógyulási folyamatokhoz.
Ezenkívül a szakember hozzáteszi, hogy a gyümölcsök nagy mennyiségű cukrot (fruktózt) tartalmaznak, ami felesleges fogyasztásuk esetén súlygyarapodáshoz vezethet, ezért ajánlott naponta legfeljebb 2-3 adagot enni.
Íme tíz gyümölcs, amelyek segítenek megelőzni a légúti betegségeket
- Khaki
gyümölcs-1065727_1920.jpg
Összetevői között vannak az A-, B1- és B2-vitamin, a kálium, a rost (amely segíti az emésztés szabályozását) és az antioxidánsok, amelyek javítják a látást, a szervezet védekező képességét, a szövetek és a csontok helyreállítását. Az ideális adagméret egy teniszlabda méretű egység.
- Kiwi