Tizenkét ok az El Diario Montañes futásának megkezdésére
A tavasz jó alkalom arra, hogy felvegye a cipőjét, elmenjen a parkba vagy bármelyik közeli sétára, és végezzen olyan egyszerű dolgokat, mint a futás, az egyik leghasznosabb szabadtéri gyakorlat.
Tavaszi. Viszlát a hidegtől és az esőtől. Elérkezik a jó idő, és ezzel együtt lehetőségünk nyílik arra, hogy kimegyünk az utcára sportolni. Itt az ideje, hogy felvegye a cipőjét, elmenjen a parkba vagy bármelyik közeli sétára, és végezzen olyan egyszerű dolgokat, mint a futás, az egyik leghasznosabb szabadtéri gyakorlat. Nem arról van szó, hogy rekordokat döntenénk, vagy arra gondolnánk, hogy két hónap múlva maratonosokká válhatunk. Arról szól, hogy futni fogunk egészségünk javítása érdekében, felsorolva azokat az előnyöket, amelyeket az orvosok, mint Eva Ferrer-Vidal Barraquer gyűjtött a legutóbbi „Változtasd meg az életedet” című könyvében, kezdj el futni ott, ahol a kulcsok biztosítják a fizikai javulást futással.
Eva Ferrer, a sportorvos szakorvosa felfedezte az információ hiányát a mérsékelt testmozgás erényeiről, mint amilyen a kezünkben van, és útmutatót kezdett írni azok számára, akik szeretnének elkezdeni futni, de mindig az egészség javításának eszközeként. . Ha más típusú sportos kihívásokra gondolunk, akkor más lenne a tanács.
A Változtasd meg az életedet, kezdj el futni című könyv szerzője számára az az alapvető dolog, hogy valódi szándékod legyen sportolni és felvenni a cipődet. Az indulási akarat és a rutin állandósága alapvető tényező a futás megindításában. Az utóbbi időben a fizikai aktivitás ezen formája, talán azért, mert minden szempontból nagyon rugalmas, egyre népszerűbb azok körében, akik jó egészséget akarnak fenntartani vagy fogyni akarnak.
Számos előnye van, de összeállíthatnánk egy listát erényekkel és tanácsokkal azok számára, akik a tavasz beköszöntével úgy döntenek, hogy utcára vonulnak és futnak.
1. Jó érzéseket nyújt. Miután több kilométert simán lefutott, az ember jobban érzi magát, nyugodtabb és nyugodtabb önmagával.
2. A futásnak nincs ütemezése. Ez nem vonatkozik a központ vagy egy személy rögzített menetrendjére, de Ön dönti el, hogy mikor megy jól Önnek.
3. El kell ismerni, hogy gazdasági tevékenységről van szó. Bárhol futhat, és a legnagyobb befektetés a cipő, amely a futó ruházatának elengedhetetlen része.
4. Bárhova mehetsz futni.
5. Alkalmazza a programot a fizikai formájához, kezdje képességeinek megfelelően és fejlesszen.
6. Az egészségügyi előnyök sokfélék és változatosak. Érzelmi szinten: Sokan vannak, akik amikor idővel futni kezdenek, azt mondják, hogy belekötnek. Ennek fiziológiai magyarázata van, ez az úgynevezett Runners High vagy a futó eufóriája. Nincs konkrét meghatározás, de az öröm vagy a belső egyensúly és harmónia állapota.