Több kalóriára van szükségem a menstruációm alatt

Úgy érezheti, mintha a testének több energiára lenne szüksége a méhösszehúzódások kiváltására a vérveszteség kompenzálásához, de a menstruációja során valójában nem éget el több kalóriát, mint általában. Ugyanakkor több kalóriát éget el a menstruációt megelőző napokban, mivel az anyagcseréje fokozódik a hormonális változásokkal.

több

Kalória és menstruáció

Az anyagcseréd általában a menstruációig tartó két hétben a legmagasabb. A Társaság a Lenyelő Magatartás Tanulmányozásáért Társaság 1999-es ülésén bemutatott tanulmány szerint a nők a megnövekedett progeszteronszint miatt körülbelül 4 százalékkal több kalóriát égetnek el a luteális fázisban vagy a ciklus második felében. A testsúlyának megőrzéséhez ebben az időben 4 százalékkal több kalóriát kell megennie, mint amennyit elfogyaszt a menstruáció alatt és két hétig azután.