Több vagyok, mint egy méret; írta: Beatriz Urigoitia Az El Correót elvékonyító bevásárló lista
Táplálás
A diéta sikere azzal kezdődik, hogy megtervezzük a heti menüt, hogy mindig megtaláljuk otthon a szükséges termékeket, amint Beatriz Urigoitia „Több vagyok, mint egy méret” című könyvében felidézi
A siker nem az odaérkezésről szól, hanem arról, hogy tudják, hogyan kell csinálni. Gyakran könnyebb a csúcsra jutni, mint azon maradni, ami az igazi kihívás. Az egészséges táplálkozással ugyanez történik, és a népszerű blogger, Beatriz Urigoitia, jól ismeri a témát. "A diétákkal kapcsolatos kudarc elsősorban annak köszönhető, hogy irreális célokat tűztünk ki és túl gyorsan szeretnénk lefogyni" - mondja a "Több vagyok, mint egy méret" című könyvében, nagyon találóan feliratozva "Vékonynak lenni, találtam hogyan legyünk boldogok ”, amiről végül (és az elején) szól.
A cél nem az, hogy lefogyjon, nem tudom, hány kilót, ahogy a mérleg és a táblázatok mondanak, hanem az, hogy "megtanuljon jól enni". A fogyás, majd megtartása az egészséges élet következménye, kiegyensúlyozott étrenden és tartós testmozgáson alapul. Ennek elérésének a titka nem az, hogy listát készítsen a jó felbontásokról, amelyek gyakran elérhetetlenek, hanem az, hogy megtanulják a vásárlást egy tévedhetetlen módszerrel, amely a valóságban mindenre érvényes: fejjel.
A táplálkozási életmódként értett jó étrend azzal kezdődik, hogy "bevásárló listát készítünk azokról az élelmiszerekről, amelyekre a hét folyamán szükségünk lesz étkezéshez" - mondja a szerző. "Hányszor mondtuk:" Most megeszem ezt, ha nem betegít meg " Vagy három napot tölt el paprikával, mert vásárolt egy kilót, és elrontja, vagy éppen ellenkezőleg, a bika elkapja Önt, és azt kiáltja: "Nincs semmi a hűtőben!", És mivel nincs ideje megtenni vásárol, több napot tölt tonzskonzervekkel, rizzsel. A jól teljesítéshez a két alapvető feltételnek, amelyet teljesítenie kell, mielőtt elindulna a szupermarket dzsungelébe, az az, hogy "éhség nélkül" és "csak arra a hétre vásárolja meg, amire szüksége van".