Tofu receptek a Dukan diétához
A Saborgourmet-nél már elmagyaráztuk, mi is a tofu és hogyan kell főzni, mivel ez egy olyan összetevő, amely látszólag egyre több követőt szerez, és nem csak azok körében, akik egészséges és főleg vegán étrendre vágynak. Sok olyan ember is van, aki különleges és nagyon híres étrendeket követ, akik olyan recepteket keresnek, amelyekben a tofu a fő elem, ezért íme néhány tofu recept a dukani étrendhez.
Cikkindex
Tofu receptek a Dukan diétához
Mielőtt tofu recepteket adnánk a Dukan étrendhez, meg kell állapítanunk az alapot, hogy mi is ez a diéta azok számára, akik még mindig nem ismerik, annak ellenére, hogy ma az egyik leghíresebb.
A Dukan-diéta Franciaországból és a francia táplálkozási és dietetikus kezéből származik hozzánk, Pierre Dukan, aki táplálkozási módszereit több mint 30 éve alkalmazza fogyni, de csak 2000-ben és könyvének megjelenésével, amikor ismertté vált a világ számára, és a mai legismertebb étrend egyik építészévé vált.
Ez a diéta alapvetően a hatalmas fehérjefogyasztás. A diéta fel van osztva első két szakasz (támadási szakasz és körutazási szakasz) amelyeket úgy terveztek, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól, majd más két fázis (konszolidációs fázis és stabilizációs fázis) és melyek azok, amelyek örökké segítenek megőrizni új súlyunkat.
A négy szakasz közösen tartja fenn, hogy bizonyos napokon csak fehérjét kell enni, bár más disszociált diétákkal, például a Dukannal ellentétben, vaj vagy olaj fogyasztása nem tilos.
Mi több, ahogy haladsz a diéta különböző szakaszaiban A csak fehérje fogyasztásától kezdhetjük az egészséges táplálkozás összes alapvető elemének hozzáadását, és fontos a vízivás is, minimum napi tizenkét pohár.