Tojás reggeli gyors és alacsony kalóriatartalmú receptek
A tojás tökéletes étel a teljes reggelihez
A tojás remek lehetőség arra, hogy belefoglalja egyik reggelinkbe, mivel nagyon teljes étel. Fehérjékben és vitaminokban gazdag, ásványi anyagokat tartalmaznak, és minden energiát megadnak, amire egy nap nagy ütemben kell szembenézniük. Ezenkívül kielégítőek (így több órán keresztül nem érezheti magát éhesnek), segítenek izmaink erősebbé válásában és javítják idegi kapcsolatunkat. Kérhetne többet?
Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy nem vehet be naponta 2 vagy 3 tojást, de sokféleképpen felveheti őket az étrendbe, Heti 3 vagy 4 alkalommal. Mersz? Tessék 5 gyors tojásos reggeli receptötlet. Te tudod a legjobban? Vannak alacsony kalóriatartalmú így a fogyásban is segítenek! Írd fel!
5 könnyű reggeli tojással
Ha egy vagy tojásbarát, imádni fogod ezeket a recepteket. Ezek kidolgozása nem fog túl sokáig tartani, vegye figyelembe:
1 pulyka és tojásos muffin reggelire
Ha olyan receptet keres, amely arra ösztönzi, hogy erővel és energiával kezdje a napot, figyeljen erre! (Mennyiség 3 fő részére)
Mire van szükséged?
- Vaj
- Tojás
- Tej
- Só
- Snidling
- pulyka
Ahogy kidolgozták?
Előmelegítés sütő 200 ° C-on és kenj egy kis vajat a formákba, hogy készen álljanak. Keverjen össze egy tálba 3 tojást, 30 ml. tejet, sót és egy kevés apróra vágott metélőhagymát. Ezután vágja fel a darált pulykát, és tegye a formák lyukába, hogy néhány percig pirítsa a sütőben, és ropogóssá tegye. Ha kész, vegye ki, és öntse a keveréket a tálból a formákba 8 percig és kihasználni!
2 francia omlett cseresznyével
Mire van szükséged?
- Tojás
- Törökország (nem kötelező)
- koktélparadicsom
- Só