Töltött csirkemell - főzési receptek

Csirkemellek a főzés számos módját elismerik, Olcsóak és nagyon ízletesek, ezért olyan népszerűek. Ezeknek a főzési módoknak két változata van, az alacsony kalóriatartalmú étrend és a "Teljes energiájú" változat, amely nem alkalmas bikini használatra. De mindkét módszer nagyon finom.

Hozzávalók

Két főre:

Két teljesen hasított csirkemell egy filébe

Könnyű változat:

- Egy kád zsírmentes kenhető sajt

- Kissé savanykás zöld alma.

- Só és fűszerek ízlés szerint

- Diétás kompót a körethez

főzési

"Teljes energia" verzió:

- 4 szelet York Ham

- 4 vastag szelet sajt

- Csíkos kenyér és tojás bevonásra

- Köretnek hasábburgonya

Készítmény

Könnyű változat:

Megsózzuk a melleket, és csirkéhez fűszerezzük. A csirkemelleket megkenjük zsírmentes sajttal, és a sajtra szórhatunk egy kis oregánót vagy bármilyen más fűszert, ami tetszik. A tetejére almaszeleteket teszünk és feltekerjük. Miután elkészült a tekercs, nagyon szorosan csomagoljuk konyhai műanyaggal (fóliával), amely összenyomódik a burkolatban, és viszont újra alufóliával borítjuk.