Tojásokat kell raknia Operation Transformer
Tojást kell rakni
- Kolin, elengedhetetlen az agy és a memória számára
- Lutein és zeaxanthin, antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a szem betegségeit
- Folátok
- Riboflavin
- Szelén
- B12-vitamin
A tojásban lévő koleszterin nem emeli a vér koleszterinszintjét amennyit gondolsz. Éppen ellenkezőleg, egy nemrégiben készült tanulmány szerint a tojásban található lipid megakadályozza a koleszterin felszívódását. Ha valóban aggódik a koleszterin miatt, hagyja abba a cukor szedését.
De nem minden tojás egyforma. Aki falusi tojást evett, észrevette. Ez nem csak az íze. A tojás szabad tartású csirkék Különböznek a ketrecbe zárt tyúkoktól származó „ipari” tojásoktól:
- ⅓ kevesebb koleszterinszint
- ¼ kevésbé telített zsír
- ⅔ több A-vitamin
- Kétszer több Omega 3
- Háromszor több E-vitamin
- 7-szer több karotin
A különbség a csirkék étrendjében van. A szántóföldi növények mindenféle magot, füvet és rovarokat esznek. A ketrecek csak etetnek.
Minden nap nehezebb jó tojást szerezni. Az úgynevezett szabad tartású peték a földön nevelt tyúkoktól származnak, nem ketrecben, de továbbra is táplálékot fogyasztanak. Az úgynevezett bio csak azt garantálja, hogy az általuk elfogyasztott takarmány ökológiai. Mégis valamivel jobb a minőségük és az ízük. Egyél a legjobb tojást, amit csak találsz, de egyél tojást.
Figyelem: ne menjen túl a kalóriákon sem.
Kapcsolódó hozzászólások
Lásd a megjegyzéseket
Köszönjük az információt, és tisztázzon annyi mítoszt, hogy az ételekben megtalálható.
Az a rossz ebben a mítoszban, hogy maguk az orvosok is elhiszik, vagy lusták (ami lehet is). párszor megemelkedett a koleszterinszintem, és az orvosom adott egy fénymásolt lapot arról, mit és mit ne egyek, és milyen mennyiségben. tojást csak 2-3/hét fogyaszthat, sokat eszem. nem állnak meg, hogy módosítsák-e ezt a listát. Ki tudja, honnan származik?!
Az orvosok gyakran ismerik a szakterületüket, és nem kerülnek ki onnan. Az az orvos, aki nem táplálkozási szakember, nem tud az ételről, vagy tisztában van a hírekkel, ahogy kellene, ha lenne. Nem nagyon figyelek rájuk . jó források alapján tájékoztatom magam, és tisztában vagyok az ilyen hírekkel. A tojást sokáig hibáztatják a koleszterinszint emelkedéséért, és ez nem így van ... meg kellene vizsgálnunk az emberek napi bevitelének készletét, azokat az ételeket, amelyeken keresztül az emelkedés szűrődik és bizonyára a tojás nem lenne bűnös.
Mióta elkezdtem követni ezt a blogot, és fele követtem a diétás transzformátor reggeli tojásait tonhalral és olyan gazdag.
Most adsz egy kis pirítóst nocillával, és mindjárt össze fogok esni az éhezéstől.
Ole a tojás (hehehehe)
Kiváló barát, köszönöm, hogy válaszolt a kérdésemre.
De a csirkék egészsége szempontjából nem jó, ha a tojásaik eltávolítására használjuk őket. Szinte mindannyian egész életükben bezárva élnek, és amikor már nem hasznosak, a vágóhídra küldik őket megölni. Ez az, ha nem halnak meg hamarabb a körülmények miatt, amelyekben élnek.
Nincs szükség táplálkozási szükségletünk tojás vagy más állati termékek fogyasztására. Vegán étrenddel (állati eredetű anyagok nélkül) tökéletesen élhetünk és egészségesek lehetünk. Ezt az American Dietetic Association is megerősíti: