Tök zabkása - kalóriatartalom

A sütőtök zabkása egyszerű és hasznos étel. Az a tény, hogy a tök nagyszámú hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül a tök zabkása segít a felesleges kilók leadásában, mert a sütőtök - alacsony kalóriatartalmú zöldség, amelynek 100 grammja csak 28 kalóriát tartalmaz. Készítse elő ezt a gabonapelyhet különböző gabonafélékkel, de a legkevesebb kalória lesz a sütőtök zabkása rizzsel vagy köleskel.

Kalória és sütőtök recept rizzsel

Tök zabkása rizzsel

összetevők:

• tök - 500 g;
• rizs - 7 evőkanál;
• tej - 1 csésze.

készítmény

A tököt apró darabokra vágják, és a vizet szinte azonnal felforralják. Hozzáadjuk a rizst a tökhöz, és a főzés végén hozzáadjuk a tejet, hozzáadjuk a sót és a cukrot. A rizzsel készült tök zabkása kalóriatartalma 353 kcal/100 g lesz.

---