Töltse fel magát tápanyagokkal, és védje le az influenzát fehérrépával - Diario Primicia
A fehérrépa olyan gyökérzöldség, amely a keresztesvirágúak botanikai családjába tartozik, például vízitorma, brokkoli, sült saláta kitûnõ, káposzta vagy mustár.
A fehérrépa tulajdonságai és előnyei hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, és megakadályozzák az influenzás, megfázás stb.
A fehérrépa kihasználja mind a gyökereket, mind a leveleket (fehérrépa), és mindkét részt felhasználhatja mindenféle főzési receptben: levesek, krémek és pürék, sültek, pörköltek és pörköltek, párolt stb.
A fehérrépának nagyon érdekes táplálkozási tulajdonságai vannak, amelyek pozitívan hozzájárulhatnak az egészség gondozásához.
Minden 100 gramm fehérrépából 90 víz felel meg, 3 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 1 gramm növényi fehérje és szinte nincs zsírtartalma.
Nagyon jó mennyiségben biztosít C-vitamint és néhány B komplex vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, nátriumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, cinket, jódot és szelént.
A fehérrépa (és általában a keresztesvirágúak) másik nagyon fontos eleme a glükozinolátokban, tumorellenes aktivitású vegyületekben való hozzájárulása. A fehérrépa csak 20 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami alacsony kalóriatartalmú étel.
Tulajdonságok és előnyök
A fehérrépa tökéletes szövetségese a fogyásnak, jóllakó, rostot ad, vízben és tápanyagokban gazdag, kevés kalóriát tartalmaz, ezért kiváló zöldségfélék, amelyeket a fogyókúra jól megtervezett étrendjébe lehet beilleszteni.