10 tipp, amellyel drasztikusan megváltoztathatja testét és életét egészséges módon - Cosmopolitan Magazine

Meginterjúvoltuk az edzőt és a táplálkozási szakembert, José Fernándezt, és ezeket a tippeket és stratégiákat osztotta meg velünk

Megkérdeztük a sikeres életedzőt és a ’Salvando Vidas’, a latin-amerikai bestseller könyv 200 ezer példányban, és a ’Reta tu vida’ 100 ezer példányban, Jose Fernandez, hogy ossza meg velünk legjobb tippjei az alakunk és az életünk egészséges módon történő átalakításához.

20 éves tapasztalattal, Jose és Isabel molero Lépésről lépésre megtanítják nekünk, hogyan változtassuk meg életünket és hogyan érhetünk el egy hatást. Készen állsz?

1. Növelje a víz fogyasztás, minimum 3 liter naponta.

két. Szüntesse meg a sült ételeket étrendjét, és változtassa meg sültre, roston vagy pároltra.

3. Ne végezz hírességi diétákat. Ami más emberekre vonatkozik, nem feltétlenül működik nálad.

4. Tudja, hogyan kell olvasni a címkéket táplálékot, és ismeri a benne lévő kalóriák és cukrok mennyiségét.

5. Nem szed tablettát a fogyáshoz. Mi lesz a testével, ha abbahagyja a szedését?

---