Töltse le a; Az intelligens étrend a futók számára

  • intelligens

A futás olyan sport, amely egészséges életmódot nyújt számunkra, és segít javítani testi és lelki egészségünket; ez egy alapvetően aerob testmozgás, amely fizikai erőfeszítéssel jár és különböző intenzitással és időtartammal, különböző életkorban végezhető.

Világszerte emberek milliói gyakorolják a futást: van, aki mindennap fut kedvére vagy kikapcsolódás céljából, és van, aki mezítláb vagy 10 kilométeres versenyeken, félmaratonokon, maratonokon, nyomvonalas futásokon, ultra nyomvonalakon, GRP, hosszú távú terepversenyeken versenyez ... Ez az Alimmenta® csapat által írt könyv, a The Smart Diet®-hez hasonlóan, minden olyan információt felajánl, amelyre egy sportolónak szüksége van a napi étrend táplálkozási tervezéséhez a különböző futó életed szakaszai: edzés szakasz, verseny szakasz és pihenés szakasz. Javasol egy programot a testsúly csökkentésére, és meghatározza az összes kulcsfontosságú pontot és paramétert, amelyek meghatározzák az energiafogyasztást és ennélfogva azt az energiát, amelyet az étrendnek biztosítania kell a futó fizikai aktivitásának megfelelő elvégzéséhez.