A hegymászástól a búvárkodásig az 5 nyári sport, amelyek a legtöbb kalóriát fogyasztják FUTÁS ÉS FITNESSÉG

TÖKÉLETES SPORT A NYÁRON

Tudja meg, melyek azok a nyári tevékenységek, amelyek segítségével jól nézhet ki anélkül, hogy feladná a szórakozást.

Hegymászás, kerékpározás, séta a tengerparton ... ezek nemcsak a tipikus nyári tevékenységek, hanem Tricia Somma személyi edző szerint a Readers Digest című kiadványnak is szövetségesei lehetnek, hogy megmutassák a lapos hasat.

Így az „edző” rangsorolta azokat a sportokat, amelyek nagyobb számban fogyasztanak kalóriát, mintaként egy középkorú nőt és 68 kilót, aki egy órán keresztül gyakorolja ezeket a tevékenységeket. Az eredmény? Itt vannak a legeredményesebb sportok, hogy elbúcsúzzunk a papagájoktól:

Mászó

Ez a tevékenység akár 790 kalória elfogyasztásában is segítséget nyújthat, az ilyen kopás „érdeme” a gravitációs erőnek köszönhető: „munkára kényszeríti a központi izmokat, például a latissimus dorsi, a bicepszet, az alkarokat, a borjakat és a tallót”.

Ha szívesen töltene ilyen nagy terhet a testén, de van egy apró rész: szédülése van, ne aggódjon, mert elmehet az üstbe (sziklatömbös mászás) vagy a beltéri hegymászásba, mivel emelkedés helyett vertigo, vízszintesen nyugodtan megteheti, és van néhány szőnyeg is alatta.

Séta vagy futás a tengerparton

A legnyáriasabb tevékenység: a tengerparton sétálva tökéletes szövetségese lehet egy nagyszerű srác megszerzésében. Így az European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology szerint a homokon elégetett kalóriák csaknem duplája (pontosan 1,8), mint a cementen elégetett kalóriák.