Töltse le a PushPull rutint az erő és a hangerő érdekében, hogy a fitnesz ragyogjon
Ez a teljes test rutin két nap alatt szerveződik. Az egyik a húzás (húzás), a másik a tolás (tolás) napja lesz.
Annak ellenére, hogy rutin, amelyben az egész test minden nap dolgozik ezzel a szervezettel, amelyet elértünk javítsa a gyógyulási időket, és kerülje az izmok átfedését. Annak ellenére, hogy teljes test rutin, problémamentesen edzhetünk több napot egymás után.
Mielőtt közvetlenül a cikk végén letöltenénk a letöltést, megnézzük, hogyan kell megszervezni a képzést, hogyan halad a képzés és milyen kiegészítő gyakorlatokat hajthatunk végre.
Hogyan szervezzünk egy képzési hetet?
Ez a képzés két rutinból áll. Minden rutint egymást váltva kell végrehajtani (soha ne végezze ugyanazt a rutint két nap egymás után), és kerülnünk kell az edzéseket két napnál tovább. A következő módon edzhetünk:
Az, hogy hogyan látjuk a lehetőségeket, végtelen.