Valaki, aki tapasztalattal rendelkezik a HIIT-ben (nagy intenzitású intervallum edzés) - Diabetes Forum

Sok éve cukorbeteg vagyok, heti 3–4 alkalommal futni szoktam 40, 50 vagy 60 percig kirándulásonként. Vigyázok magamra, ha étkezésről van szó. De egyre nehezebb megtartanom a súlyomat, hajlamos vagyok a kilókra, és ha csökkentem, akkor grammal. Gyerünk, akiket elkapok, annyira "önzőek", hogy nem engedem őket elengedni, és mivel szükség van hidratálásra az ereszkedésekhez és a csuklás elkerülésére, főleg a futásra, ez sokkal nehezebb.

Végigolvasva az internet ezen világait, láttam, hogy a zsír és a kilók csökkentése érdekében van egy nagyon jó módszer, amely a HIIt, amely nagy intenzitású intervall edzéseket tartalmaz időnként alacsony intenzitással tarkítva, hogy helyreálljon.

---